筋トレなんかに手を出すべきではなかったでござるの巻
今朝は突然秋の風
このくらいの気温だと冷房なしで過ごせますね
このくらいの気温だと冷房なしで過ごせますね
ずっと冷房漬けになっていたけど、久しぶりに自然の風で過ごせて心地よいです
さて、実は7月31日からまたスクワットチャレンジをしております
3日坊主になるといかんので、一応しばらく頑張ってから公表しました
8月からやろうと思ってたけど、何故か7月31日にやる気になったので1日繰り上げ〜
今日は18日目なので155回です
何度やっても、もういい加減しんどいと思ってしまいます
何度やっても、もういい加減しんどいと思ってしまいますでも、7月の半ばからサボっていたら脚がまた太くなったので
8月中は少しがんばります。
少し涼しくなって筋トレしやすくなりましたし。
フラミンゴのような脚になりたいよー
(片足で立つのかぁ)
(片足で立つのかぁ)さて、ここんとこ通っている歯医者から帰ってきました。もうしばらくかかりそうなのが悲しい
治療した方と反対側の歯でお昼ご飯食べようと思います
しゃり
筋トレのことならなんでもちゃっかり情報局
『こんにちはー！！』
明日より予定があり
早めのお風呂なヨシヒコたちです
最近はこんな風に
お腹や顎なんかも触らせてくれます
『ぼくはお風呂嫌いなんだけど』
きりりとしたダンちゃん
かっこいいよーーー
でもね…
ぎゅーっタイムは
お気に入りになったみたいで…
聞こえますか？
とん…とん…みたいな音
これ、ダンが眠いときの音みたいです。
ヨシヒコは
ちゅん…ちゅん…って言うんです。
これも個性なんですねー。
あー、どこから見てもかわいい。
あ、すみません、
親バカ写真でした
さて、
合宿から帰ってきたヨシヒコ。
さぞかし痩せたことでしょう。
と思いながら
今朝お風呂入れて…
あれ？でかくない？？
気のせいかな？
いや、でかいよね。
合宿前の体重は696g
合宿後の今日は…
…え？
……
見間違いではありません。
最近食欲が増し増しで、
いつもより食べてるなーって
思っていたけど…
お風呂の後、
昨夜の残りのご飯を
ホリホリして食べていました。
食欲がありまくりです。
合宿でミルちゃんをこっそり
陰でつまみ食いしてたの？？
それとも
筋トレして筋肉が育ったの？
どっちでしょう…
筋トレを通販で購入するならご参考に！他人と差をつけるには通販限定品の購入がいいですね
平成最後の〇〇、、
と考えるとなんだか色々なことが
すこーし寂しくなりますね
平成最後の夏も、、
もうすぐ終わるのかぁ
私は平成元年生まれなので、
なんとなーくしみじみ！笑
今日の質問はこちら
誰でも最初は初心者ですよねっ
私も最初から色々なメニューを知っていたわけではないし、筋トレが習慣だったわけでもないです
そして、、
知識が無い分、、
何からやっていいか分からない
でも、きっと『筋トレ始めよう！！』
って人は何か目的があるから
始めよう！！と思い立っているはず
私の場合は、
ミス・ユニバースジャパンの
ファイナリストになったことが
きっかけでした
そして、ゴール(いつまでにどうなりたいか)が日本大会！！という明確な日時で決まっていたので
時間もあまりなく
効率良く筋トレをしたかったので
パーソナルトレーナーをつけて
トレーニングをしました
初心者であれば、、
手っ取り早い方法として
目的をトレーナーに伝えて
その目的に合わせたメニューを
教えてもらうことから始めてみるのが
オススメです
もちろん、金銭的や時間的な問題で
トレーナーをつけることが難しい…
という場合もあると思います
そういう場合は、
まずは出来そうな筋トレからやってみる
とかのきっかけでいいと思います
それでも分からない
という感じになってしまったら、
私のInstagramには毎日のように
家トレ動画を投稿しているので
1日1個ずつやってみる
その中から、
あ！これなんかしっくりくる〜
と感じるようなものや
あ！これ楽しい〜
と思えるものから始めてみるのも
アリだと思います
習慣化できるように
自分に合ったものが見つかりますように(o^^o)
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1セット10回前後、動作を反復する。
＃筋トレ
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