ダイエットの方法は千差万別。
人によっては本当に好き嫌いが分かれてしまうものです。
それでダイエットをするにしても、
どんな方法を取っていけばいいのか？
できればとっても効果的な方法を実践したいですよね。
だってダイエットって基本的にとっても辛い生活を送ります。
辛いことばかりなので、
精神的に滅入ってしまうことがほとんどなのです。
それで精神面の話はいいとして、
できるだけ効果的なダイエットをして、
短期間で決着をつけていきたいのが本音。
きっとあなたもそう思っているのではないでしょうか？
私は何度かダイエットに挑戦したことがあるのですが、
やはりとっても辛い作業になるため、
できるだけ早く終わらせるのが
ダイエット攻略の鍵だと思っています。
それで効果的なダイエット方法について調べていたら、
プロテインダイエットなるものを発見しました。
プロテインダイエットはかなり多くの人が実践していて、
結果がちゃんと出たよ！っという報告が多いのです。
これはかなり期待できる…
ですが一方で、あまり効果が無かった…
っという声があるのも事実。
う～ん、どっちが本当の話なのだろうか？
私は実際に実践をして試すことにしました。
プロテインダイエットって本当に痩せる効果に期待できるのでしょうか？
ダイエットの方法って、
はっきり言って人それぞれなんですよね～
効果があった人もいれば、
全く成果がなかった人だっていらっしゃいます。
だからどんなダイエットの方法も、
やはり本当に効果があるのかどうか？
っという不安はぬぐい切れません。
ですが行動をしないと痩せるものも全く痩せません。
だから積極的にダイエットをすることをおすすめします。
それでプロテインダイエットを私は試しました。
プロテインってたんぱく質の塊なので、
ダイエット効果に期待することができます。
しっかりと筋肉が付くことが可能です。
筋肉が付けば代謝効果がとんでもないくらい上昇するので、
プロテインダイエットは理論上痩せることに繋がります。
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7月4日にアシステットハッチング有
180μm グレードBの胚盤胞を移植
★チラーヂンS50を服用中
★ホルモン補充なしの移植周期
★移植前からバファリンを服用中
☆HCG注射打ってない
☆完全自然周期移植 (ホルモン補充なし)
☆移植時の排卵も自力 (スプレキュアなどなし)
BT1 BT2 軽い下腹部痛が時々あり
BT3 全く症状なし
BT4 中間判定 β-hcg2 多少の胸の張りがあり
午前中はその他何にも症状なし
午後から下腹部痛？それとも食べ過ぎで胃痛？有
BT5 多少の胸の張りがあり 下腹部痛はなし
BT6 胸の張りがあり 軽い下腹部痛が時々あり
BT7 判定日 β-hcg35.3 胸の張りがあり 軽い下腹部痛が時々あり
BT8 胸の張りがあり 軽い下腹部痛が時々あり
夜37℃超え
(食べたり飲んだりした時に下腹部が痛む気がする)
BT9 胸の張りがあり 下腹部痛ほとんどなし
夜37℃超え
BT10 胸の張りがあり 下腹部痛あり
夜体温計ってない
BT11 胸の張りがあり 下腹部痛はなし
BT12 胸の張りがあり 下腹部痛はなし
BT13 症状なし
BT14 症状なし
BT15 下腹部左下痛があり。出血あり
BT16～22 胸が柔らかいままサイズup中。他は症状なし
[治療歴13年目]
今まで初期胚10個以上移植→全てかすりもせず
今まで胚盤胞2個移植→2つとも化学流産
治療は来年3月で終了予定です。
なかなか胚盤胞にならないため今回が最後の移植になるかもしれない状況です。
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こんばんは。咲です。
BT22 5W6Dまできました。
ただいま安静中なのですが、
胎嚢確認ができた日から今日までの6日間で、2回だけ外出をしました。
歩かずタクシーで近所のレストランへ行って、ランチを食べて帰っただけなんだけどね。
お化粧して髪の毛整えて、女友達とワイワイ喋るのはなんて楽しいんだ
元々外へ出たいタイプの人なので、家の中でじっとしているのは結構辛い。
今は
筋トレも控えなきゃならないようだし、我慢我慢。でも体動かしたーーい❣️
ってなっていたのが、おしゃべりでストレス発散出来ました。
このまま寝たきり生活を続けるとどんどん筋肉が無くなって行って血行が悪くなりそう。
でも調べてみると筋トレは今はやめた方が良いみたい。
せめてストレッチくらいしても大丈夫かな？？
✱✱✱
さて、表題の件、
お腹のたまこ、明日にはもう6W0Dになります。
なのに妊娠初期症状が見当たらないの
つわり？
早い人では5週くらいからつわりが始まるとか。
ブログやTwitterでフォローしているかたも同じ位の人は皆さんつわりの症状が出てきているみたい。
今のところ神経を研ぎ澄ませて身体の中を探しても、気持ち悪さは何にも感じない。
他には、
腹痛？？
着床の頃はあったのよ。うん、確かにその頃はあった。
今は痛さは何にも感じない。
出血も1日だけだったし、便秘も下痢もなく快調✨
胸の張りは？？
触ると確かに中の方が張っているのかな？いや、これは張ってはいないか？無理やり張ってるって言えばそうかも！みたいな。。(笑)
サイズは生理前くらいには大きくなっていますが、妊娠初期症状だわって言える程なのかなぁ。
乳首も触れば硬い？痛い？気もするけれど、生理前と同じくらいだよ。
眠気？
家で横になってゴロゴロしているので、お昼寝は普段よりもしっかりしてる。毎日4時間くらい寝ちゃう。
やる事がないから寝てようとする感じで、何か仕事があったり、お出かけしていると眠気も特になし。
無理やり初期症状見つけようとすると、眠気が当たるのか。
ダラダラしているから眠いのか。
これも一般的に言う耐え難い眠気とは違う気がする。
同じくらい、5週6週くらいの皆様、何か症状出ていますか？？
こんなに何にもなくって本当にお腹の中で成長しているのかな
と、結構不安な気持ちで過ごしています。
疲れやすい！
あえてこれだけ、お出かけした後の疲労感が半端ない。
移植前は毎日どこかしらにお出かけしていたけれど、｢疲れた｣だなんて思わなかったのに。
数時間出かけると、家に帰ったらもう何もやる気も起こらず動くのもだるくて眠気が襲ってきます。
ゴロゴロしてるから体力落ちているだけのような気もするけどね
それと、完全自然周期の移植だから、排卵日に当たる所くらいから基礎体温も測ってるんだけどね。
全体的にガタガタで低い？？
36.70を超える高温期が続いていないんだよね
こんな感じに身体に目立った変化もなく、体温も高くなく。
不安な気持ちいっぱいで過ごしてきましたが、明日の診察で卵黄囊か、できれば心拍が確認出来たらOK。
ほんまに胎嚢確認から明日の診察までが長くて長くて
3日に1度くらい診察して欲しいよ。
移植から判定日までは妊娠検査薬という自己判断出来るものがあったからまだ良かったよ。
この1週間、お腹の中が気になって気になって仕方がない！
明日は待ちに待った診察だよ。
たまこよどうか育っていてね！
お願いします(>人<;)
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なかなか落ちない皮下脂肪。こいつを落とすためには有酸素運動が効果的だと言われていますよね。でも一体どういうメカニズムで有酸素運動が効くのでしょうか？
『皮下脂肪減らし隊』としては、やりたくもない運動をして皮下脂肪を落とすなら、それなりの根拠をみなさんに提供したいところです。
ということで、今回は皮下脂肪を落とすには有酸素運動と言われる理由について書いていきます。
皮下脂肪を落とすためには有酸素運動と言われるその理由とは？
皮下脂肪を落とすには有酸素運動をしないといけないと良く耳にしますが、それってなんで？って思いますよね。
先に答えを言ってしまうと、有酸素運動をすることによって、脂肪が燃焼するからなんです。
以前、脂肪燃焼のメカニズムのときに書いたように、脂肪は運動時や空腹時に活性化するリパーゼという酵素で「遊離脂肪酸」、「グリセロール」という物質に分解され、遊離脂肪酸がエネルギーとして消費されることで脂肪が減ります。
有酸素運動は、リパーゼを活性化させ、さらに、分解されてできた遊離脂肪酸を消費してくれるので、皮下脂肪を落とすために有効とされているのですね。
有酸素運動が具体的にどんな運動なのかというと、ウォーキングや、ジョギング、エアロバイクなど、呼吸をしながら筋肉に弱い負荷をかけるような運動のこととされています。これを20分以上行うと、脂肪が分解され消費され始めるんですね。
ちなみに、有酸素運動の反対は、無酸素運動といって、息を止めて行うような運動のことをいいます。短距離走や筋トレなどがそれに当たります。
まとめると、20分以上の有酸素運動を行うことで、脂肪の分解・消費が始まるので、皮下脂肪を落とすために有効な運動であるということですね。
20分の運動というだけでもキツイのに、実際消費されるのは20分以上からというのは拷問か何かでしょうか？時間の捻出だけでも厳しいものがありますね。これで減らせてる人は一体どんなライフスタイルをしてるんでしょうか。
この次は、皮下脂肪は漢方で落とせるのかについて書きたいと思います。
