筋トレの通販ランキングは？自分へのご褒美に購入される方も多いようです
阪神御影駅から北のお店。入ってすぐにテーブル席、奥にはソファー席。
奥のソファー席は緑を基調としていて、素敵な雰囲気
メニューランチは
《Aセット》
具だくさんサラダ・ミニスープ・
パンorごはん
パンorごはん《Bセット》
前菜盛り合わせサラダ・ミニスープ・パンorごはん
パンorごはん《骨付き若鶏
のコンフィ B￥1100》
のコンフィ B￥1100》＊前菜盛り合わせサラダ
ラタトゥイユ
人参
のラペ
のラペ地鶏のハム
のハム生ハム
＊ミニスープ
ミネストローネ
具がたっぷり
＊骨付き若鶏のコンフィ
のコンフィ低温の油で5～6時間じっくり煮込んだ若鶏は表面はパリッと、お肉は骨からほろほろっと取れます
＊パン
おかわり無料
自家製パプリカのドーナツパン
店頭販売は3個￥150
50円分を募金箱に寄付。
フォカッチャ
《味噌漬け豚肩ロース肉のソテー B￥1050》
＊前菜盛り合わせサラダ
＊ミニスープ
＊味噌漬け豚肩ロース肉のソテー
味噌床に1晩漬け込んだ、ごはんが進む旨味
＊ごはん
ランチ1回でスタンプ1つ、6つ貯めたら￥950のランチが無料
夜のメニューも魅力的店頭のショーケースのコンフィ・ケーキ
・ピザ
・お弁当
のテイクアウト販売もあります。
・ピザ・お弁当のテイクアウト販売もあります。今日は朝からコアトレ・上半身の筋トレ
体重は冬から－4㎏
ただの夏バテ(笑)
BAKE-R
078-856-5573
兵庫県神戸市東灘区御影中町1-8-5 御影ハイツ1F
11:30～14:30
17:30～23:00
火曜定休日
筋トレとか言ってる人って何なの？？
こんばんは〜
息子をアパートに送って老母を介護ホームに訪ね、
久しぶりのムニムニ揉みくちゃ爆笑スキンシップからのバレトン
脳腸相関を参考に毎朝ドリンクヨーグルトを飲み始めてから、
老母の無気力や鬱訴状が少なくなり、
今日も久しぶりながら毎晩の電話介護タイムもあってか元気回復が早く、
昨日のバレトンから老母にも出来るヨガのポーズを更に簡略化したパターンから導入しながら、
私自身は昨日習った通りのポーズをしていると、
お母ちゃんも何と無く興味津々で真似してる
チビッコか⁉︎（笑）
居室内のトイレと洗面所の間で両方の手摺を適宜利用しながら、
軽く汗ばむ程度の半時間ストレッチと筋トレをしました。
それとタンスには紙パンツ補充してミニ冷蔵庫にはドリンクヨーグルトの補充。
個人的管理の紙オムツペールの袋を交換して、
明日から夫と行く3泊４日間の電話介護に備えました
明日は伊東温泉まで普段利用しているビーチラインが台風で崩れて不通の為、
苦手な急カーブ連続の山道ルートを行く事になり、
ルート変更だけでも緊張していたらマサカの気温急変で、
真夏の猛暑対策衣類を準備していたのを急遽最低気温20℃対応の衣類に変更
バタバタで何か忘れ物をしそうな不安感に満ち溢れていますが（笑）、
それより何より最大の難関は山⛰ルート変更。
カーブ連続の山道にはバイク🏍数台で走りに来る人がいるし、
彼らは急カーブ大好きなのにモタモタ走る四輪は邪魔でしかないから
怖いょー
怖いょーま、大渋滞の海側一般道で長時間コンタクトを連続使用して眼を痛めると、
帰りのドライブにすら差し支えてしまう危険性があるので、
伊東温泉に行って帰って来るには山ルート一択しかない
というわけで、緊張で上手く眠れる自信ゼロですが、
睡眠不足は安全運転の天敵ですから、
頑張って少しでも寝ようと思います。
おやすみなさーい
筋トレの半分は優しさで出来ています。
この間、お智だちがあの
ミッションインポッシブルな智くんの
画像をみて肩よりも二の腕が
ボリュームある(←こんなニュアンス汗)という
話をしていて。
よく智くんの二の腕ががっしりしていて
何か筋トレしてるのでは、という
話をしてるブロガーさんを
お見かけするけど。
2011/12月のひみあら見ると。
この回は芸能人に会えるかもしてない街シリーズ
(シリーズと言ってもこれ1回かも笑)で
潤くんと智くんで中目黒に行く回。
中目黒を歩いていて鬼奴さんに
会った時に鬼奴さん行きつけの居酒屋に
行くのだけど。
お店に入ってそれまで来てたジャケットを
脱ぐと下はTシャツ。
これが短めの袖に、腕にフィットした形。
二の腕がよく見える。
ちょうと二の腕の太いところが
よく見える形で。
智くんは華奢に見えるけど、
二の腕は相当しっかりしてる。
普通に服を着てるとわからないんだけど。
二の腕が見えるとかなり
ここに筋肉がついてるのがわかり
可愛いお顔に似合わずとっても
がっちりした筋肉。
だからそれが見えると意外とだけど
しっかりした筋肉に筋トレしたのかな？
と思えるけど、ずっと前から二の腕は
すごい筋肉。
だからクリフクライムでも腕1本で
体支えたりできるんだよね。
今日は久しぶりにお智だちと
ランチへ。
別にアラシゴトとして行ったわけではなく(笑)
たまたま、ここだったのですが。
名古屋コーチンのつけ汁セット。
これ、とってもおいしかったです♡
是非、嵐が名古屋に来た際には
これをケータリングで
その後はフォルティシモHでお茶を。
桃のタルト♡
まるごと桃、美味しかったです。
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