人気の筋トレネットショップへようこそ

あれから、元旦那からの連絡が消えた！

女性の美容健康情報メディア
「シックスセンスラボ」

(↓クリック)

こんにちは！
モデルボティメイクトレーナーの
佐久間健一です。

二の腕？背中？お腹？
これがどこ脂肪がわからず、
だから、何をすればいいのかも分からない。

走る！食べない！背中の筋トレ！
一通り試してみるも、全く減らず。

今この部分に悩んでいてあなたには
今日の内容は必ず役に立ちます。

これどうすれば！？脇周りの脂肪の特徴
○洋服では腕ー肩周りがパツパツ
○薄着では背中に脂肪の段差
○横から見ると二の腕にボリューム
これらの原因となる脇周りの脂肪。

本来、お腹や腰回りに比べ
脂肪がたまりやすい場所ではなく、
言わば、不自然な脂肪のつき方と言えます。
その不自然なつき方のせいで、
見た目にも、
しなくていい損をしてしまってる。

また、皮肉なことに、
ここを減らそうとダイエットをしても
憎たらしく残ってしまうのも特徴。
でも安心してください。
不自然についているからこそ、
自然な形にリセットすれば
速やかにこの部分は減らしていけます。

脇周りに脂肪がつく理由
なぜ、この不自然な付き方が出るか？
これには2つの理由があります。
1日の大多数の時間が
○デスクワークが多い場合
→脚の付け根やヒップが弱くなり
骨盤が後傾していく
○パソコンやスマホを操作してる場合
→背中の筋肉が弱くなり、
肩が前に巻かれていく

この2つが交わると、
○肩甲骨が外に開き、上に上がる姿勢になり
内側とか方への柔軟性が低下
○背骨が丸まり、
左右と後ろへの柔軟性が低下

体脂肪は関節の動きが少ない部位につくため
肩甲骨ー背骨を繋ぐ体の部位となる
脇周りに脂肪が定着していきます。

柔軟性リセット！すぐに脇周りを痩せる方法
体型はすべて原因と結果。
このような原因があるから、脂肪がたまる。
逆に言うと、脂肪がつく原因を取り除けば
間違いなく減っていきます。

具体的には、
○肩甲骨の内側、下方への動きを増やす
○骨盤の滑稽をフラットに戻す
これらにより肩甲骨ー背骨間の柔軟性が整い
脇周りの脂肪が優先して減っていきます。

ダイエットは、
一定期間を使って取り組むだけあって
確率にかけるのは
失うものが多い恐ろしいこと。。
だからこそ、あなたには
絶対にそうなって欲しくない。
今ここに悩んでいるあなたへ。
その原因をきちんと取り除き、
あなたの悩みが解消されることを
誰よりも願っています。

「リセット！すぐに脇周りが痩せる方法」

あぐらの姿勢になり、

両肘を掴みバンザイします。

息を吐きながら、上体を左右に倒します。
1回1回に動きを大きくし、
倒したところで3秒キープ。
10往復目安に繰り返します。

○あぐらで腕をバンザイ、左右へ倒す
→まずあぐらの姿勢。
脚の付け根とヒップが働き、
骨盤を垂直に立てた姿勢が保たれます。

そしてバンザイ姿勢でほ
肩甲骨を内側、下方に固定されます。

左右に倒すことで、右に倒した場合は
右の肩甲骨が下方へ、
右の脚の付け根は刺激されます。
同時に反対側は伸ばされ、
柔軟性が向上していきます。

立った姿勢で、足を軽く前後に開きます。

背筋を伸ばし、前側の膝に両手をつきます。

前側の脚に重心を乗せ
屈伸をしていきます。

立つまた時に
太もも裏に伸びが感じればオッケー。
10回目安に行い
反対も同様に繰り返しましょう。

○足を前後に、背筋を伸ばし屈伸動作
→先に問題となる部位の柔軟性を整えたので
次に、全身を連動させ、
これらの柔軟性が馴染むようにします。

この姿勢では、脚の付け根やヒップ、
背骨、肩甲骨周りの筋肉が
すべて同時に刺激されます。

デスクワーク以外の日常動作は、
常に足が前後にあり
背中を曲げ伸ばしして行われます。

デスクワーク中は仕方ないとして、
それ以外の部分で
速やかに柔軟性のクセが取り除かれることで、
いつまでも高い柔軟性を
保つことができます。

これらにより、
柔軟性が低く、脂肪がつきかった
脇周りの脂肪が減りやすくなります。

再三ですが、体型は原因と結果。
原因を取り除くことで、
必ず理想の結果は得られます。
ぜひお試しください。

上半身がむっちり見える、脇の脂肪。。
どう減らせばいいの？と悩んでいる
あなたはご参考にしてください。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～
受講料還元！半額モニター
「7月の先着2５名枠」
おかげさまで7月は満員御礼！
新着！3～7月！新３37件の感謝の手紙追加！
痩せながら！知識を学ぶ！
ダイエット資格取得講座

〇勇気を出して高額ジムに踏み込んだ！
痩せたけどすでに５キロ以上リバウンド。
〇人生の楽しみは食
べること！
でも太りたくない。。
〇ダイエットの連続で無理がたたり
体調不良が慢性化してる。
そんなあなたのための
痩せながら知識を学べるダイエット方法

(↓クリック)
「」

1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか？」
【当たり前です!】
「夏のモデル体型ボディメイクダイエット」
3ヶ月の体型のビフォーアフター
↓40代主婦１カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)

↓30代OLのダイエット

〇食事内容のご提案も充実

(↓クリック)
「」

私もボディメイク専門の
トレーナーになりたい！

祝！第20期生記念！
「ボディメイク専門トレーナー」
公認資格養成講座
(↓クリック)

祝！【2018オリコン上半期「本」ランキング
【作家別】【美容・ダイエット本】で1位！
その基となった人気メルマガ
～３１万７３２６人が購読、実践中～
「特別版」をあなたに無料でご提供します！　

毎日ブログを見てくれているあなたへ
１日１つ！痩せ方の知識をプレゼント
(毎日１つの食事知識が届きます)
(↓クリック)

 

 

こんにちは。

伊藤はるきです。

 

 

 

ブログにお越しいただき

ありがとうございます。

 

 

今日のブログは

私からいつもこのブログを

読んでくださっている

みなさまへ

 

 

何かプレゼントを・・・

と思って

 

お家でも一人でできる

ダイエットプログラムを

準備させていただいたので

ご報告いたします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まずは簡単に自己紹介を

させてください…♡

（すぐ終わります。）

 

 

伊藤はるき（女です笑）

 

九州のど田舎出身で

3年前に上京し

 

現在は、美容師さんや

占い師さんや整体師さんなどの

web集客の代行や

 

イベントの集客や開催、

 

サイトの運営を手がける

会社を経営しています。

 

 

 

これだけ書くと一見

すごそうだなあ。

と感じる方もいらっしゃるかもしれません。

 

 

 

が、つい3年前まで私は

九州の田舎で

栄養士として働いていました。

 

 

 

お給料は田舎価格の

手取り１２万。

 

（お給料が少ない分、

　田舎すぎて使う場所がないから

　貯蓄はできるんですが。笑）

 

 

 

いつも自転車通勤で

朝早くから夜遅くまで

会社にこもって働いていました。

 

 

 

（なぜ、そんな

　どこにでもいるような

　一般的な田舎成人女子？（笑）が

 

　東京で会社経営しているのか

　気になる方もいらっしゃるとは

　思いますが、非常に長くなるので

　ここでは一旦割愛させていただきます。

 

　ブログ内で機会があれば

　お話ししますね。）

 

 

 

 

 

ちなみにこの時の

私の体重は60キロでした。

（身長は159センチです）

 

 

※実際の写真です

 

 

 

マックスは中学生の時の64キロです。

 

そして、太もものサイズは

なんと59センチ……‼︎︎︎︎‼‼

(平均は46〜49センチ)

 

 

※これも実際の写真です。

 

 

 

 

幼い頃からぽっちゃりで

幼稚園の時の写真を見返しても

一人だけ肉付きが良いんです。

 

 

 

そしてそれは、

小学校、中学校

高校でも変わらず

 

 

足首のくびれもなく

太ももは脂肪でぼてーっと

前にも横にも広がり

ふくらはぎは固くパンパンな状態。

 

 

 

まるで、お人形さんみたいな

寸胴な下半身で、

 

下半身中心の筋トレしようが

リンパを流そうが

食べ物を変えようが

全く効果がありませんでした。

 

 

それに、太いだけではなく、

いつもむくみと冷えにも

悩まされていました。

 

 

 

（※これも実際の写真です）

 

 

 

 

学生時代は

バリバリの体育会系だったので

 

最初は根性論で

ダイエットを始めましたが

なかなかうまくいかず

 

食事量を控えたり

ランニングや筋トレを頑張り

 

１〜３キロ痩せては

どこかのタイミングで

糸がプツンと切れたように

 

暴飲暴食して

リバウンドを繰り返して

いました。

 

 

 

 

リバウンドって

繰り返せば繰り返すほど

 

 

「なんで私はこんなことも

　続けることができないんだろう」

 

 

「もう私は一生このままなのかな」

 

 

「いつも途中で挫折して

　同じことの繰り返し」

 

 

「もうこんな自分が嫌い」

 

 

「私はどうせこのまま

　痩せることはできないんだ」

 

 

そう思ってしまうんですよね。

 

 

 

 

 

 

 

 

でも、心の奥底にある

 

「痩せて綺麗になりたい！」

 

「あのモデルさんみたいに

　スタイルよくなりたい！」

 

という思いを結局は

捨てきることなんてできず

またダイエットに挑戦。

 

 

そして１〜3キロ痩せては

暴飲暴食して

リバウンドの繰り返し・・。

 

 

の無限ループに

陥っていました。

 

 

 

 

リバウンドの回数が

多くなればなるほど

焦るばかりで

 

 

『なんで私はダイエットが

　うまくいかないの？』

 

 

と悩んで落ち込んで

暴飲暴食に走り

痩せる前の体重以上に

逆戻りしました。

 

 

 

（これがそのとき。

　いつも虫歯ポーズだけど隠せてない）

 

 

 

 

 

食べている時は

周りを忘れられるから

本当に幸せなんですよね。

 

でも、お腹がいっぱいになって

現実に戻された途端に

 

『やばい・・・！

　やってしまった！

　こんなんだから私は・・』

 

と、追い詰められるんですよね。

 

 

 

 

 

その当時は、

学生だったのですが

 

田舎だと

18歳を過ぎたあたりで

友人が結婚しだし

 

 

このままじゃドレスも

着れない体型だし恥ずかしい

ダイエットしなきゃ。

 

とか、

 

 

みんな合コン行ったり

他大学のイベントで

出会いを探しに行ってるんだから

 

私もスリム体型になって

いい人探さなきゃ！！！

 

と焦っていました。笑

 

 

 

 

とにかく、

周りに振り回されて

痩せ急いでは

ストレスを溜めて

 

あるタイミングで

爆発したように

暴飲暴食。

 

 

 

 

それが当たり前になってくると

代謝も落ちて、

 

余計に痩せづらい体に

なってしまうのに

 

その時はそんなことも知らずに

体をどんどん酷使していました。

 

 

 

 

 

 

痩せる情報があれば

すぐに携帯にメモして

即実践したり

 

社会人になってからは

お金に物を言わせて

補正下着や、痩身エステ

ダイエットグッズダイエット食品など

 

今振り返ると

１００万はつぎ込んでいました。汗

 

 

 

 

 

 

そこまでしても

痩せなかった

訳なのですが

 

 

 

なぜ、そんな

ダイエットジプシーだった私が

今こうして

 

理想の体型を手に入れて

しかも、仕事のかたわら、

ダイエットアドバイザーを

しているかというと

 

 

 

私自身、これまでの自分の

ダイエット経験を通して

 

 

こんなに食事制限も運動も

ストイックに頑張っているのに

なんで痩せないんだろう？

 

 

なんで私はいつも

途中で挫折して

続けられないんだろう？

 

 

私って、一生このまま

なのかな・・。

 

 

と、ダイエットで

苦しいきつい思いをするたびに

自分自身までをも否定するまでに

なってしまっていたんです。

 

 

 

こうなると、

 

「もう私は何をやっても

　うまくいかない」

 

と、無意識に

自分で自分の可能性を

決め付けてしまうんですよね。

 

 

 

 

 

 

 

 

ですが、

誰でも痩せる方法を知っている

今だからこそはっきり

断言できますが

 

 

私は、

『痩せられない人はいない』

と言い切れます。

 

 

 

 

 

 

それはなぜか？

 

 

 

 

 

もちろん、私自身が

Max64キロ➡️50キロまで減量し

太ももも−９センチサイズダウンした

経験を得たから。

 

ということもありますが、

 

 

 

 

それ以上に、

 

『ダイエットでは

　いかに自分の感情と向き合って

　どう工夫して続けていくか』

 

が重要になってきます。

 

 

 

 

私がなぜ、最悪の

体のコンディションから

復活できたのかは

 

 

やはり、

自分の食生活や

普段の思考の癖や

体の癖と向き合うことを

重要にしてきたからなんです。

 

 

 

（実際のビフォーアフター）

 

 

 

 

 

 

方法だけではない、

内側から自分自身を

変えていくことに意識を向けると

 

ダイエットって

驚くくらいに

簡単に成功できてしまうのです。

 

 

 

 

 

 

もちろん、

具体的な痩せる方法についても

クライアント様ひとりひとりに

合わせてオーダーメイドで

レクチャーさせていただいています。

 

 

 

 

自分に合ったダイエット法や

自分に合った食材、運動法

体のケアなど、

 

全てにわたり

私にできることは

やらせていただいてます。

 

 

 

自分に合ったダイエット法を

見つければ

 

食べることも怖く無くなり

運動することも面倒だと

感じなくなるんです。

（みなさん驚かれます。）

 

 

 

 

(クライアント様の声)

A様

 

N様

 

K様

 

 

 

 

 

 

あれだけ欲していた

甘いものや

ご飯後のデザートも

 

パタリと

欲しなくなる日が来ます。

 

 

 

食べ過ぎて、1キロ2キロ

増えても、「元に戻る」という

絶対的な安心感があるので

 

 

いちいち、

「どうせ自分なんて」と

追い込まなくて済むようになります。

 

 

 

自分に合ったダイエット法を

見つければ、

今までの辛くて苦しいダイエットが

嘘のように

 

スルスルと綺麗に

痩せることができ

 

さらには

リバウンドの心配もなくなるんです。

 

 

 

私自身も

このダイエット法を

自分で見つけ出してからは

 

 

リバウンドすることも

一切ありませんし

 

もしこれから先

仮に10キロ太ったとしても

元に戻れる自信があります。

 

 

 

 

 

 

 

ここまで、少し強気に

書いて来ましたが

 

 

痩せてからというもの

本当に私の人生は変わりました。

 

 

 

太っていた頃は

女の子扱いされたことがなく

 

傷つくことが嫌だから

自分から先に

男勝りな行動をとってみたり。

（重い荷物を率先して

　楽勝そうに持ってみる。とか笑）

 

 

 

好きな人ができても

自分の見た目には

一切の自信がないなために

 

「あの人にはもっと

　綺麗な人がお似合い」

 

と自分で可能性を打ち切って

いました。

 

 

 

社会人になって

合コンに誘われても

 

「太っているから

　どうせ私は相手にされないし」

 

「お洒落していく

　意味なんてあるんだろうか」

 

とか、

もう自分の魅力なんて

どこにもないと

感じていたんです。

 

 

 

そんな毎日を過ごしていると

自分の周りの

細くて可愛い友達に

 

（なんで私はこんなに頑張っているのに

　あの子はニコニコしながら

　痩せているの？！）

 

と嫉妬するようになっていました。

 

 

 

友達とお買い物に行って

可愛い服を見つけても

試着してみたら

 

足は太くて目立つし

腕はムチムチだし

お腹は張ってるしで

 

「こんな服私にはムリ！！！」

 

と泣く泣く

諦めるしかありませんでした。

 

 

 

 

本当、当時の私は

何一ついいことなんて

ありませんでした。

 

 

 

 

でも、今は、

 

 

着たい服は

着ようと思えば着られるし

 

ずっと悩んでいた

「下半身デブ」も解決して

ワンピースを着れる楽しさも

存分に味わっています💓✨

 

 

夏には、今まで

絶対ムリだと諦めていた

ノースリーブや

ショートパンツも

自信を持って着られますし

 

 

合コンに行かなくても

仕事中に立ち寄ったカフェで

男性に声をかけてもらえたりと

 

 

自分と向き合って

綺麗に痩せるだけで

周りの反応って

こんなにも変わるんだなあ。

 

と実感しました。

 

 

 

 

 

 

これだけ書いてきましたが

私がダイエットして一番

心の底から良かったー！

と思えることは

 

 

自分に自信がついた✨

 

 

ということです。

 

 

 

これをみてくださっている

画面の前のあなたも

きっと思い当たるかもしれませんが、

 

 

 

ある日体重が

増えているだけで

 

一気に自信を

失ってしまいませんか？

 

 

 

『もう私はダメな人間で

　痩せてもなければ

　可愛くもない』って。
 

 

 

 

でも、

もう一度信じて

あげてください。

 

 

 

どんなに周りから

冷たい目を向けられようと

ひどい言葉をかけられようと

 

 

最後まで自分に

味方になってあげられるのは

自分だけなんです。

 

 

 

自分で変わることを

諦めさえしなければ

必ず変われます。

 

 

 

これは、

私のダイエットを通しても

クライアントさんへの

アドバイスを通しても

言えることです。

 

 

 

 

「こんな私にできるだろうか？」

「どうせまた失敗するんじゃ…」

 

みなさん最初は

そうおっしゃいます。

 

 

ですが、そこで自分が

痩せることを諦めてしまえば

終わりなんです。

 

 

痩せたら自信を持てて

今まで、自分が知らなかった

想像以上の可愛い自分に

出会えます。

 

 

見た目も変わりますが

それ以上に内面も変わります✨

 

 

 

今まで小さいことで

悩んでいたことも

可愛く思えてきたり

 

とにかく前向きになれて

「私は魅力的なんだ！」

と周りの評価に左右されないで

 

自分のことを

自分で愛して

あげられるようになります。

 

 

 

その結果、

どんどん痩せる方向に

変わっていけるんです。

 

 

 

 

痩せて変わるとは、

見た目だけではなく

あなたの内面や

意識も変わるということです。

 

 

 

私は、そのことをお伝えしたくて

ダイエットアドバイスの仕事を

させていただいています。

 

 

 

 

痩せて可愛くなって

自分に自信を持って

自分が想像している以上の

楽しい人生を歩いていってほしい。

 

 

 

限られた１０代、２０代を

太っていて嫌な思い出ばかりで

終えてほしくはありません。

 

 

 

時間はみんな平等で

限られています。

 

 

 

また食べ過ぎちゃった・・・

また運動さぼっちゃった・・

 

と落ち込んでいる暇はありません。

 

 

 

その間にも

周りの可愛い子たちは

自分の人生を楽しんでいるんです。

 

 

 

それを指をくわえて

見ているようでは

いつまでたっても

楽しいときはやってきません。

 

 

 

 

あなたは、

 

”今”という時を思いっきり

楽しんで生きるか

 

今のままぽっちゃりで

生きていくのか

 

選択することができるんです。

 

 

 

 

誤解を生むような

言い方かもしれませんが

歳をとってから痩せても

意味がないんです。

 

 

１０代のうちに楽しめること、

２０代のうちに楽しめることって

限られています。

 

 

 

私自身、１０代のうちに

楽しめることを

自分が太っていたために

手放さざるを得ませんでした。

 

 

 

だからこそ、

ダイエットを始めるのに

遅いも早いもありません。

&
nbsp;

 

『今』始めることが

ベストなんです。

 

 

 

 

 

 

実際、私自身

別で仕事も手がけているので

ブログに書ける内容は、

 

 

私が普段、

クライアントさんにお伝えしている

1/10程度しかありません。

 

 

 

やはり優先順位もあるので

情報を全てお伝えすることは

できません。

 

 

なので、私自身

色々と考えた結果、

 

これまで

私が行ってきたダイエット法を

このブログを見てくださっている

 

 

『本気で痩せたい方』だけに

１冊のPDF+メルマガとして

まとめたメソッドを

お送りします。

 

 

 

一生もののダイエットになる

秘訣をたくさん詰め込みました。

 

（これで痩せられない人は

　単純に書かれていることを

　やってない人。）

 

 

 

これが今までダイエットに失敗し

それでも諦めることなく

痩せることができた

私の全てです。

 

 

 

 

もちろんお金がかかることは

ありませんし

迷惑メールが来ることも

個人情報が流出する心配もありません。

 

 

 

ちなみに、たまに質問が

送られて来るのですが

 

ダウンロードしたことを

他の誰かに知られることも

一切ありませんのでご安心ください。

 

 

 

 

こちらのフォームに

登録していただくと

折り返しすぐに私の方から

1通目の返事が来ます。

 

 

 

そちらに、

私がこれまで9年かけても

痩せられなかった原因や

 

確実に痩せるための

目標の立て方

 

多くの人が勘違いしている

ダイエット方など

 

これまで私が身に付けた

知識や経験を

思いっきり詰め込んでいます。

 

 

 

あなたが変わるきっかけに

なれたら本当に嬉しく思います。

 

 

 

今太っていたとしても

必ず未来は変えられます。

 

 

 

今はまだ信じられない

かもしれませんが、

 

コンプレックスだと

思っていたところも

長所に変わることだってありますし

 

自分が綺麗に変わることで

周りにも自然と優しくなれます。

 

 

 

 

太っている時とは

比べ物にならないくらいに

素敵な自分に出会えます。

 

 

 

 

おしゃれすることも

美味しいご飯を食べにいくことも

友達や彼氏とお出かけに行くときも

 

鏡の前に映る自分を見て

落ち込むことがなくなるんです。

 

 

 

 

そして、痩せると

言わずもがな、

 

「これ以上に

　もっともっと綺麗になりたい！！」

 

って、楽しみながら

美容に取り組めるようになります。

 

 

 

ぜひ、そんな生活を

あなたにも味わってもらいたいです。

 

 

 

このPDFが

あなたの人生を

変えるきっかけになれば

嬉しいです。

 

 

 

受け取りはこちらをタップ⬇️

 

 

 

 

 

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

 

 

 

 

伊藤はるき

 

 

 

 

□追記□

 

「メールが届かないです」という人は
迷惑メールボックスに

入っている可能性が高いです。

１度確認してみてください。

 

 

 

本気で人生最後の

ダイエットがしたい方に

オススメです。

• 
•