Just another WordPress site

忙しい方応援団

記事内に広告を含む場合があります

筋トレ

筋トレは堂々通販ランキング入賞、各商品の特徴やリスク、使い勝手をプロのコメントとあわせて紹介します。

投稿日:

商品の詳細情報を比較して、お得に筋トレショッピング!

 

みなさまこんにちはアメキャッツですニコニコ

 

 

今回は久々にココとスズの体重を測定してみました。

 

 

 

この体重計「ペットくん」は5g単位で計れるので

 

微妙な体重変化も見逃さない優れモノですグラサン

 

 

 

まずは動画でご覧下さいウインク

 

 

 

 

 

 

 

ご視聴ありがとうございましたビックリマーク

 

 

 

まずはココの体重の推移ですが

 

2017年10月14日 5,745g
2017年10月31日 5,720g
2017年11月15日 5,555g
2017年11月30日 5,510g
2017年12月19日 5,555g
2018年01月19日 5,510g
2018年08月15日 6,060g

 

とうとう6キロをオーバーしてしまいました滝汗

 

ココは6月上旬から膀胱炎を患い

 

現在も治療中なんですが

 

食欲旺盛で食いしん坊笑い泣き

 

とても病気療養中とは考えられませんびっくり

 

やはり食事の量を見直さないとマズいですねショボーン

 

 

 

続いてスズの体重の推移は、

 

2017年10月14日 3,600g
2017年10月31日 3,555g
2017年11月15日 3,485g
2017年11月30日 3,455g
2017年12月18日 3,525g
2018年01月19日 3,460g

2018年03月14日 2,900g
2018年08月15日 3,485g

 

 

3月に誤飲による開腹手術で2.9kgまで落ちたんですが

 

今回は手術前の体重に戻りました。

 

 

スズは標準体重なんでしょうが

 

ココは問題ですね滝汗

 

 

 

そしてダイエットと言えば、アメキャッツ家では

 

5月25日より糖質カットダイエットを開始しました!!

 

どのような内容かと申しますと

 

朝食と昼食(お弁当)で食べるご飯(お米)は

 

こんにゃく米を半分以上混ぜます。

 

夕食時にはご飯(お米)は一切食べません。

 

もちろん麺やパンもNGです。

 

おやつのお菓子類も一切食べなくして

 

どうしても小腹が空いたらアーモンドを。

 

野菜は葉野菜やブロッコリーを中心に

 

イモ類やトウモロコシ等の糖質が高いのはNG。

 

調味料はソース、ケチャップはNGでマヨネーズはOK。

 

鳥、豚、牛の肉はいくら食べてもOKですが、焼肉のタレはNG。

 

満腹感を得たい場合は玉コンニャクを食べる。

 

 

こんな食生活をしていましたが

 

もちろん最初の頃はお米が食べたくて辛かったんですが

 

2週間も過ぎると慣れるんですね^^

 

 

たったこれだけで

 

おとぉは6キロ減

 

おかぁは2キロ減

 

となりました。

 

おとぉの実際の例をあげますと

 

5月25日時点での体重は74.7キロ。

 

8月11日には68.5キロまで落ちました。

 

 

今では週1回位で麺類も食べるようになりましたが

 

それほどリバウンドする事も無くなりました。

 

 

あとは筋トレもやって基礎代謝を上げれば

 

もっと効率よく痩せれるんでしょうが

 

食事だけでもこれだけ結果がでるんですね。

 

 

飼い主も努力していますので

 

ココにも頑張ってもらいましょうビックリマーク

 

 

ではまたパー

 

 

 

 

便利なペット体重計はこちら!

 

4,780円
Amazon

 

飼い主も体重管理!

 

3,480円
Amazon

 

 

筋トレだとか騒いでるのは一部のブロガーだけ

こんばんはニコ
マーティーですキラキラ
今日はフォローワーの方から戴いた質問にお答えしますニコニコ 
こちらがインスタのDMで頂いたご相談爆笑ひらめき電球

ダイエットをしたり、筋トレを始めると自然と興味を持ち始めるのがプロテインですよねウインクラブラブ
プロテインに関する質問が最近増えてきています爆笑キラキラ関心が高い証拠ですねチュー
プロテイン=運動してないのに飲めば太る
といったイメージを持っている人も多いように感じますうーんひらめき電球
プロテインは手軽に摂れる低脂肪なタンパク源
今は販売しているメーカーが多くて、どれを選べがいいのかわかりにくいですよねショックアセアセ
まずは、
プロテインの使い方真顔上差し
プロテイン=タンパク質です
☞脂質や糖質を取り除いたシンプルなものです
お肉、お魚、たまご、豆腐、納豆などから毎食しっかりタンパク質が摂れていれば、全く飲む必要はありませんもぐもぐナイフとフォーク
プロテインは余分なものが取り除いてあるので、食事で摂りきれないタンパク質を補足するにはとても便利ですニコニコキラキラ
「プロテインを飲むタイミングは、いつが良いのか?」という質問も多く頂きますニコひらめき電球
専門家の方の考え方、主張も様々真顔上差し
単に、何に重きを置いてるかの違いですねー
なので、ここでは私がプロテインを飲むタイミングをご紹介しますほっこり
まずは朝!
目覚めの一杯はプロテイン太陽

☞寝てる間はタンパク質を補給できないので筋肉が分解されていますキラキラ
特に夜の食事量は少なめにしているので、
朝起きたら直ぐにアミノ酸を届けるという作戦爆笑ラブラブ そのあと身支度をして朝食準備です上差し
お昼は基本的に食事量が1日の中で一番多く、
タンパク質もしっかり摂れてるので飲みません


ただ、予定がありお昼の時間がずれて食事時間が遅くなる場合はプロテインを飲みますにやり
トレーニングは夜に行くことが多いですニコ
基本的には、晩御飯を食べてからいきますね。
なのでトレーニング前にプロテインは飲みませんひらめき電球食事でタンパク質を摂って1時間、1時間半後からトレーニング開始ですウインク

トレーニング中はBCAAを飲んでいますニコ

☞BCAAについては今度書きますね
トレーニング後には必ずプロテインを飲む真顔上差しキラキラ
傷ついた筋組織の修復を速くする為トレ後30分以内に飲むのが良いというのは有名ですよねニコ
寝る前にプロテインを飲みますひらめき電球
☞上記に書いたように寝てる間にタンパク質を摂れないので、寝る前に補充しておくにやり

☞中身はSAVASではありませんひらめき電球

家にはプロテインが5種類、20袋以上ストックしてありますが、SAVASは持ってませんにやり
しかしシェイカーは一番使いやすい形ですほっこりキラキラ
この時点で深夜3時。
柴田さんは私にプロテインを作って、自分はインスタントラーメン(普段はお米とおかず)を食べてましたしょんぼりキラキラ
そして、彼は寝る直前(朝5時)にプロテインを飲みます真顔上差しひらめき電球
間食を入れて私は1日5食、彼は6食以上もぐもぐ
プロテインを1日に何度も飲む為、シェイカーは10個くらいありますねー
洗い物と洗濯物が毎日すごくて笑い泣き
ちなみに、ダイエットだからと夜ご飯をプロテインで置き換えることはありませんが、遅くなった時なんかはプロテインとサラダ、プロテインとスープで済ませるのはいいと思います爆笑キラキラ
夜は寝るだけですから真顔上差し
かつてはプロテインの味が嫌いで「牛乳割り」または「豆乳割り」で飲んでましたニコ
だけど、ダイエット中ならやはり水割り‼️
最初プロテインに初めて興味を持った時、どこのを買えば良いのかわかりませんでしたショックアセアセ
とりあえず、ダイエット向きそうなパッケージで、女性向けに販売されているプロテインを飲んでいましたが、、、真顔
ダイエットには不向きなので避けてください滝汗ゲロー
買うときは、パッケージの成分表をしっかり確認した上で選ぶようにしてください真顔上差し
プロテインの原料は大きく分けて3種類ニコ
ホエイ、カゼイン、ソイですひらめき電球
プロテインの選び方はざっくり言うと
運動するなら☞ホエイまたはカゼイン
しないなら☞ソイ って感じですニコ
ちなみに私はホエイプロテインです流れ星

使いやすいように、米びつに入れていますウインク

選ぶときに大切なのは、タンパク質の含有率。
価格の高いものはタンパク質の純度(つまり余計な脂質や糖質が除かれてる証拠)が高いものが多いですニコひらめき電球100gあたり70%以上あればオッケー!
中には、女性向けプロテインように炭水化物が多く、タンパク質が20.30%のものがあるので避けるようにしましょうキョロキョロひらめき電球
☞「夜はプロテインで置き換えてます」という方の大半が炭水化物の高いものを飲んでいますぐすん
あとは、価格です真顔上差し
メーカーによってプロテインの価格は様々。
最後にもう一度言いますが、食事から摂れるの
が一番ですほっこり鍋
無理して買うものでもありません。
手を出しやすいものを選ぶようにしてください

同じバニラでもメーカーにより全然フレーバーは違いますニコ
美味しくないと思うものだと、
飲むこと自体苦痛になるので、まずはお試しサイズからお気に入りのものを見つけてください爆笑
これまでの経験上、バニラ、チョコ系だとあまりハズレはありませんウインク流れ星

ダイエット中の間食にもプロテインはオススメですニコ空腹感も紛れますし、水分も摂れる。
甘いので、糖質制限してる方だとご褒美に感じることも爆笑
また、肌、髪、爪などもタンパク質でできています。ダイエットを意識するあまり、タンパク質を摂らず野菜だけを食べたりバランスの悪い食事でタンパク質が不足すると、見た目がボロボロになりますガーン

私自身、学生時代あまり食べないダイエットをしていた頃がありました。
その時は、タンパク質が不足していて髪の毛はパサパサ、切れ毛が目立ち、爪はすぐ割れ、肌もカサカサでした笑い泣き
綺麗に痩せるためにも、タンパク質を摂ることが大切です真顔上差しラブラブ
しかし摂りすぎにも、注意です!!

明日は久々ジムをお休みして急遽、小旅行に行くことにしましたキラキラ✨!!
朝早くに出発ですが、食べたいものを食べるため今からジムで活動量を稼いできますウインクイエローハート
近日、【ダイエット中、旅先で気をつけること】について書こうと思いますほっこりひらめき電球
読者登録して頂けると、書くモチベーションに繋がるので嬉しいですニコピンクハート
よろしくお願いしますキラキラハート
星MartyのInstagram星
 
星オンライン12期生予約受付中星
インスタのDMからの返信の方がスムーズですニコ
星お知らせ星
HowBさんで【Marty流ダイエット特集②40kg減量の秘訣】について記事が掲載されましたキラキラピンクハート
読んでいただけると嬉しいですニコニコ

筋トレ 来た、見た、買うた

原題:Memoir of a Murderer:Another Memory
2017/韓国 上映時間128分
監督・製作:ウォン・シニョン
製作:ユ・ジョンフン
製作総指揮:ユ・ジョンフン
原作:キム・ヨンハ
脚本:ファン・ジョユン
撮影:チェ・ヨンファン
美術:イ・ジョンゴン
編集:シン・ミンギョン
音楽:キム・ジュンソン
出演:ソル・ギョング、キム・ナムギル、キム・ソリョン、オ・ダルス、ファン・ソクチョン、キル・ヘヨン、イ・ビョンジュン、キム・ミンジェ
パンフレット:なし
(解説)
韓国を代表する演技派俳優ソル・ギョングの主演で、アルツハイマーにおかされた元殺人犯が、新たに出現した殺人鬼と対峙する姿を描いたサスペンスミステリー「殺人者の記憶法」のストーリーが異なる別バージョン。主人公のアルツハイマーの元連続殺人鬼ビョンスと、新しい殺人鬼テジュの激しい攻防をさらに詳しく描き、周囲を欺き一般社会に溶け込んでいる様子のテジュや、ビョンスから鋭い殺意を感じて疑惑の目を向ける警察官ビョンマン、そして事件の顛末を明らかにしようとする検事といった新しい場面が多数追加されている。(以上、より)

一応、の予告編を貼っておきますね↓

70点

※ああん、今回の感想はのネタバレに触れているんですが、どれもネタバレを知っちゃうとつまらない映画なので、未見の人は読んじゃダメ絶対!

2月半ばにを観に行った時、本作のポスターを見つけましてね。「わざわざ違うバージョンが公開されるなんて、面白い映画なのでは!Σ(°д° ) クワッ」と思って、2月下旬、とりあえず“元のバージョン”であるを鑑賞。で、3月上旬某日、にて、とハシゴしてきました。「別に上手くないゾ ( ´∀`)σ)Д`) コイツゥ」と思ったり。

2月半ば、「悪女」を観るために新宿文化ビルを訪れたら…。

その右斜め下に「新しい記憶」のポスターがあって、興味が湧いたのです。

そんなワケで、を利用して観てきましたよ。

まず、ビョンスのモノローグで進むと本作はかなり構成が違っていて、すでに「ビョンスvsテジュ」の事件が発生した直後からスタート。ベッドに拘束されたビョンスをキム・ミンジェ演じる検事が尋問していて(「殺人者の記憶法」でもチラッと映る)、ビョンスの証言や調書を元に物語が進むという流れなのです。話の展開自体はほぼ同じながらも、テジュが違法な捜査をする場面が流れたり、オ・ダルス演じるアン・ビョンマン所長と警察大学の生徒たちが「過去の連続殺人事件」が発生した当時の状況を聞くためビョンスのところに訪れたり、娘ウンヒとの触れ合い描写や筋トレシーンがなくなったりと、細部が微妙に違っていましたよ。

検事役は、バイプレイヤーとして活躍するキム・ミンジュ。ではこの場面の数十秒後に射殺されてました (´・ω・`) カワイソス

で、大きく違うのがラストでしてね。クライマックスの大立ち回りの回想が終わり、テジュが“新しい連続殺人鬼”と認定されるも、行方不明→逃亡したと見なされまして。ビョンスは「アルツハイマーなので無罪!m9`Д´) ビシッ」(過去の殺人は時効)と解放されるんですが、しかし。実は全部作り話だったからビックリですよ Σ(゚д゚;) ナンダッテー! なんと“新しい連続殺人事件”の犯人もビョンスであり、テジュに罪をなすりつけるために交通事故はビョンスの方が追突してキッカケを作っていたのです。終盤、ビョンマン所長を殺したのもビョンスであり、テジュも湖に沈めて殺害してまして。、レントゲン写真によって、ウソ回想に出てきた「テジュの凹んだ頭蓋骨」はビョンス自身の頭部だったことがわかったりしてね。最後は、トンネルを出たビョンスが左右反対だった靴を履き直す→アルツハイマーじゃなかったことが発覚して、のようにニヤリと笑って終わっていた…。そんなあらすじを君は信じてしまうのかい?(突然、面倒くさい文章)

クライマックスのタイマンシーンなどはほぼ一緒なんですが…。

オ・ダルス演じるビョンマン所長をビョンスが殺していたりして。

同じ場所でのラストシーンも、全然意味合いが変わったのでした。

「『殺人者の記憶法』を別の角度から観たらこうなった」的な作品かと思いきや、まったく違う性質の話になっていて。要は、のような「実は全部ウソでした (ノ∀`) ゴメンネ」ムービーになっていたのです。本作のビョンスはモロに快楽殺人者であり(“処刑人”もウソ)、新たな連続殺人もやっていたワケで、キャラクターとしては原作小説に近いなぁと(お話&着地がまったく違うけど)。

念のため、の予告編を貼っておきますね↓ それほど面白くないので注意!

なんて言うんですかね、全然上手くないというか、面白いと思いつつも「なんだかなー」感も拭えないという不思議な味わい。ハッキリ言って、どう考えても話のつじつまが合わないので、終盤の「フラ
ッシュバック種明かし(ドヤ顔を添えて)」演出
はちょっとキツいなぁ…と苛立ちながらも、どんでん返しを強引に作る姿勢は愉快だったなぁと。サスペンスドラマとしては「殺人者の記憶法」よりも出来が悪いけど(つーか、先に「殺人者の記憶法」を観ていないとよくわからないのでは?)、珍品としては「新しい記憶」の方が楽しめるんじゃないかしらん。

「新しい記憶」の方がケレン味重視で話は雑な印象でしたよ。

そんなワケで、「ビョンスが物的証拠を残しすぎていて、どう考えてもテジュに濡れ衣を着せられない」とか「ビョンスの頭蓋骨が陥没してたことを衝撃的に見せてたけど『だからなに? (゚Д゚) ハァ?』感が拭えない」とか「そもそも警察が解放するのが早すぎだろ」とか、言いたいことは腐って異臭を放つほど大量にありますが、トータル的には嫌いじゃなかったです (´∀`=) ウフフ ただ、何度も書きますが、全然上手い作りじゃないのでウォン・シニョン監督は調子に乗らないでほしいし、興味がある人も期待値コントロールをしっかり調整して観てみてくださいな。

キム・ヨンハによる原作本。文章量の割に値段が高めなのは仕方ないのか。

キム・ミンジェも出演しているウォン・シニョン監督作。僕の感想は。

ポン・ジュノ監督による名作(原題は「MEMORIES OF MURDER」)。は一緒っぽい。

全部ウソでしたムービー、その1。似た映画にがありますな。

全部ウソでしたムービー、その2。最初は結構驚きましたよ。

全部ウソでしたムービー、その3。僕の感想は。

[広告] 楽天市場

  • さらり・すらり アミノ酸タブレット | 健康食品 サプリ サプリメント 健康サプリメント 健康サプリ ダイエットサポートサプリ ダイエットサポート ダイエット 筋トレ アミノ酸サプリメント
  • ダンベル 10kg 2個セット 計 20kg 3way 可変式 ダンベル シャフト グリップ 滑り止め加工 重さ調節可能 筋トレ トレーニング 鉄アレイ ダンベルセット 汗拭きタオルつき


筋トレ 関連ツイート

まだ9時前だが
6.5kmジョギング
筋トレ
洗濯
掃除
をこなしました(*´ω`*)
タスク終わらせてから飲むぞー https://t.co/VMAnrCj7TY
筋トレにデメリットは1つもない!
信じられない人、連絡ください。
RT @nishikiyamamaru: 【うつ病の僕が即刻逃げたヤベェ奴5人衆】

・断薬しろとしつこく迫ってくる西洋医学アンチ
・筋トレを神格化している脳筋
・化学調味料も化学繊維も全て敵視する原始人
・内なる気の解放を勧めてくる意識他界系
・精神病は金儲けのための陰謀だと…

筋トレにデメリットは1つもない!
信じられない人、連絡ください。

-筋トレ

Copyright© 忙しい方応援団 , 2024 All Rights Reserved Powered by AFFINGER4.