ニートでもわかる！ おからパウダーの基礎知識

１週間の旅行中の激太り防止のために、第二作戦を立てて臨んだ私であったが…

第二作戦はコチラ→　

その結果がコチラです。

４日の深夜に帰って来て、車中泊疲れと蕁麻疹でダウンしておりました…

楽しかったんだけど、45歳（旅行中誕生日が来た）の老いた体に狭いバンでの車中泊４日はキツかった…

体力の限界を迎えるとすぐ蕁麻疹出ちゃう…

痒い…痒いよ…

痒みで集中力がそがれるのでブログも書けずでした。

大失敗をゆっくり振り返らなくてはいけないのだけど…

未だに蕁麻疹が猛威を振るっているので、反省は痒みがおさまってからにします…

だいぶ良くなっては来ました…

ああでも、１つだけ…

旅行中の食事報告を…

・メインの食事量は控え目にした…つもり

・おやつにご当地ソフトを１日１つ

・ご当地スナックを１日１種類、夫と半分こ（今回はお好み焼き系）

・食事と食事の合間におからパウダー入りヨーグルト（オイコス）を１カップ（１日合計２カップ）

・練り物を１日３袋くらい（ちくわ、笹かま、かにかま等）

・後はあたりめとガムをずっと食べていた

常に口の中に何か入れてたかも…

胃腸も疲れ切って、帰ってから口内炎が…

夫はご当地ソフトクリーム１つ、ご当地スナックを半分だけ食べて、

「お腹いっぱいになったので昼飯はこれで終わりでいいや」

と言っておりました…

「本当はもっと色々食べたいんだ…

名物のあれもこれも食べてみたい…

でももうお腹いっぱいなんだ…」

と悲しい顔で語っておりました…

知るかーーー！！！

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昨日の運動

・痒くて痒くて、旅行以来運動お休み…

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・本日の体重　61.0kg

（開始から－34.5kg）

・目標体重50kgまで、あと11.0kg

体重、ちょっと戻って来ました。

ああ…

痒い…

ご訪問ありがとうございます
新潟市江南区でダイエット
耳つぼと健康的な食事方法で痩せたい
横越のです

みなさん、こんにちは

院長の井ノ川です

おからパウダーを使ったダイエットがテレビで紹介されたそうですね

プラントでは売り切れたそうです（汗）

痩せたくて運動や食事制限を頑張っていた３０代女性がいましたが、全然やせない自分を責め続けていました

ダイエットの相談に来られて話を伺ったのですが、周囲の人や方法に責任転嫁するわけでもなく自分が悪いと自己嫌悪になっていたのです

よくダイエット失敗の原因が

「諦めることにある」

「続かないから」

などと言います

太った原因も

「食べ過ぎているから」

「間食を止められないから」

などと理由づけをしています

この女性はこういった情報を真に受けて、上手くやれない自分が悪いのだと思い込んでいたのです

他の人は出来ているのだから痩せないのは自分が悪い、と自己否定している状況でした

痩せない原因が自分にあるものだと思い込んでいた、この３０代女性に

「痩せない原因はあなたにあるのではなく、選んだ方法が間違っていただけ」

という話をしました

例えば、お腹が空きやすい食事の仕方や間違った体の使い方をしていると、食事量が正しくても食欲は増してくるものです

それなりのダイエットに適した食事量になっていても、ハードな運動で汗をかき過ぎ体力の消耗が激しければお腹が空いてしまいます

頑張り屋さんが一生懸命にやってしまいがちですが、これには運動のやり方に問題があるのです

ダイエットは食事と運動が必要だからと、両方を頑張ってしまうと上手く行きません

運動して体力が消耗しているのですから、食べないと体の機能を維持できません

そこを修正しないで食事のカロリーばかり気を付けて、食べ物を減らしたり低カロリーにしても痩せては行かないのです

ダイエットはただ単に食事のカロリーの問題でもなく、複合的な要因が重なっています

でも、その要因になっているひとつひとつを紐解いて修正してあげれば、痩せサイクルは順調に回り始めます

周りの環境を変えずに頑張ってもアクセルを踏みながらブレーキが掛かっているようなもので、前には進まないのです

ですから、まずは周りの環境を整えるところから始めた方が結果は出やすいです

痩せない間違った方法を選んでいた話をこの女性にして

「今からでも、痩せることが出来ます。正しい方法で行えば、ちゃんと最初から痩せ始めますよ。」

とお話したら

『今まで自分一人で頑張ってみたけど、本当に痩せる方法があって私でも痩せるんだったらやってみたいです。』

とお返事を頂き、ダイエットをスタートすることになりました

もしあなたが、今痩せなくて自分を責めたり自己嫌悪に陥っていたなら、もうお止めになってください

まずは、自分自身を責めていた自分のことを許してあげて、今まで頑張ってきた自分をたくさん褒めてあげましょう

世の中には間違った情報が氾濫していますので正しい判断がし難い状況ですから、仕方なかったと思います

悪いのはあなたではなく、女性の痩せたい気持ちを利用しておかしな方向に発展したダイエット業界です

正しい方法を身に付ければ、流行のダイエット法が出て来たとしても、もう迷うことはありません

まずはブレーキになっていた要因を改善して、正常な体の状態に戻してあげることが必要です

正しく食べ始めることで、それも修正できて体も変わってきます

そうしてからダイエットを始めると、最初から結果が出やすく体重も変化します

今度こそは、楽しくダイエットを続けることが出来ますよ