次世代型プロテインバーの条件を考えてみるよ

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プロテインバー情報天国

何かいいことが無いかな

と

思う今日この頃です

朝一　体重49.2kg 体脂肪?%

🌄🍴

いつも🍱残り

朝

昼の🍱作りと🌃🍴の段取り

軽くトレやりました

昼

いつもの節約手作り弁当持参

ちなみに水筒2本も持参してます👍

中は、ブラックの☕MCTオイル入り　と

BCAAです

間食

シンサ6プロテインバー&BCAA

夜

帰宅後軽めの筋トレ一時間

トレ前にHMBを摂取

ベンチプレス70㎏　50❌5セット　

ダンベル　15㎏ 50❌5セット

腹筋 50❌5セット

背筋 50❌5セット

スクワット　20kg　50❌5セット

ドラゴンフラッグ　10❌5セット

風呂に入って家族(愛犬)と食事

必ず食べる物

野菜(何も付けない)

刺身

風呂上がりのビール

焼酎

男の手作り料理

寝る前にストレッチしてプロテイン&アミノサプリ飲んで

プロテインバーでできるダイエット

あのさ

100均ってダンジョンだよね

魔物が潜んでるよね

だって滞在時間長ければ長いほど

かごの中身増えてかね？

なんならもう歩数計つけて

歩数とかごに入れた商品の関連性

チェックしたいくらいよ

しないけどね！

ダ○ソーに行ったんだけどさ

もう爆買い。

中国人もびっくり！

嘘よ

庶民のくせに生意気ね

ちなみにお目当ては

ベーキングパウダー(100g)

超安くね！？

100円でこりゃすごいべ

いや

お前が知らないだけで

世の中にはもっと安いのがあるんだよ

って思われた方は

是非どこで買えるか教えてください(切実)

ベーキングパウダーは

昼食のおからパン作るのに必須

それだけよ……

それだけ買って

ちゃちゃっと帰るつもりだったの

本当よ

ウザいだけのおばさんだけど

こういうのは嘘つかない

どうして

トータル30点近く

買っちゃってるのよぉぉ

たかが100円

されど100円

3000円あれば

上質なお肉

お腹いっぱい食べられるわ

しかし！

私は既にかごにいれてしまっているのだ

戻すことは出来ない

なぜなら！

面倒くさいからだ！！！

だってさ

私がかごにいれたあと

店員さんが

「あっ、ここの商品なくなってる！」

「発注しなきゃ」

ってなってるかもしれないし

なにより

また商品のところに行って

棚に戻すのが

面倒くさいからだ！！！２回目

意義のある買い物をしたと思いますよ

おからパウダーとか50gで売ってたし

わーい！

おからパウダーだー！

品薄なのにー

ラッキー！！

って2袋も買ったし

でもそのおからパウダーも

よく考えてみると

この前

超微粒粉500g/500円で

ネットで買えたんだわ

これ普通粒のおからパウダーだし

ま、いっか！

卯の花作ろうと思ってたし！

あ！

それも冷凍してる普通のおから使うんだった

ま……

いっか……

前置き長くなっちゃったけど

(長すぎるって？ここからが本題よ)

わたくし

筋トレするわ

(勝手にリンク載せちゃった！ごめんね！)

の記事にあった

「筋トレが最強のソリューションである」

という本の紹介記事を拝読して

(かみちー氏の文章面白いから最高よ)

筋トレやブロテインに興味持ったのね

それで

100均のあとスーパーで

プロテイン関連の商品探したの

でもまずプロテインが

どこにカテゴライズされているかわからなくて

スーパーの店内ぐるぐる廻った

プロテインバーなるものを

ようやく発見したんだけどさ

そこでハッとして

私、プロテインのこと

何も知らなくね？

興味持って安易に商品買って

プロテイン君のこと

何も理解してないのに

もしかして

飲んだら

筋肉量増えちゃうかな？

上手く付き合えちゃうかな？

なんて

プロテイン君のことを

本当に理解してる人こそ

プロテイン君に愛されるべき

私なんかが

プロテイン君を

選ぶ権利ないのよ！！！

#プロテインのゲシュタルト崩壊

#バンドマンに手が届かないことに

ようやく気がついたバンギャの心理

と脳内完結(簡潔に言えない性質)

家に帰って早速

これ読んだわ

Amazon Kindleで。

読んだのは初版ではなく

第２段です

本好きとして後発本からみるなんて

邪道のような気がするんだけど

(シリーズもの第1話からみたい派)

すんごく

面白かった

だいすきなピンク使っちゃうよー☆

(※詳細は過去記事に)

かみちーさんのは

ちゃんと初版の紹介記事よ

私は後発本から読んだわ

なぜなら！

こちらはprime会員無料だからである！

(胸張るな)

100均でちょっとハメ外したからさ

なんか弱気になってるよね

今財布の紐ガッチガチやで

ただ

プロテインはすぐにでも

知識を入れたい欲がむくむくして

ためらったけど

読んだの

その結果

私、筋トレするわ

と著者の思惑にハマりました

すんごくタメになりました

内容詳細はあとで投稿するね！

うぇーい↑↑

プロテインバーの通販ランキングなどの情報を公開、利用方法(作り方)などもあります

またまた気になる記事を見つけてしまいました！

こちらの記事

は、去年の11月のギガジンの記事なんだけど、ボストン小児病院やハーバード大学などの研究チームが、約5ヶ月間にわたる実験によって、低炭水化物の食事をとった参加者は高炭水化物の食事をとった参加者よりも多くのカロリーを消費していることを発見したらしいの！

以下、抜粋させていただきます。

低炭水化物の食事をとった参加者はたとえ1日の運動量に差がなくても、高炭水化物の食事をとった参加者よりも209～278kcalものカロリーを多く消費していたとのこと。研究チームはこれと同様の効果が3年にわたって持続した場合、同じカロリー摂取量で同じ運動量であったとしてもおよそ20ポンド(約9kg)もの体重差が出ると述べています。

この実験で興味深いのは、タンパク質・ナトリウム・砂糖に関しては、全ての参加者が同程度の摂取量になるように調整されていたということ。

だから、消費カロリーの差を生み出したのは、砂糖でもたんぱく質でもなくて、炭水化物と脂質と考えられるみたいなのよね。

ただ、実験に参加した164人の被験者は過体重の成人だったそうだから、標準体重の被験者だったら消費カロリーの差はもっと少なくなったかもしれないわね