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談合しないプロテインバー
こんばんは
私のダイエット食材
今回はコストコの記事から
9日、息子の入学手続きの後、コストコに寄ってきました
実は、近いうちにはるなさんときらりちゃんの3人でコストコに行く予定なので、今回は足りないものだけ買おう
←？
←？日曜の割には空いてたかな？
試食の誘惑があちらこちらに
そして食べました
ルイボスティー
マスカット
焼肉
チーズ
レーズンパン
焼き餃子しかもおかわり
そして今回買ったもの
私のダイエット食材アボカドとシェルインのチーズは定番品
こちらのオリーブオイルもリピ
オーガニックで1L２本セットで2000円弱！
安い！
きちんと遮光の瓶に入ってるから安心
そして今回初の購入
ミニサイズのカマンベールチーズ
いつも、黄色いパッケージのミニカマンベールを買ってたんだけど
今回はこちら買ってみました
原材料も、生乳、クリーム、食塩とシンプル
余計な添加物が入ってないのがいい
糖質も申し分なし！
食べてみましたが、クリーミーでとってもおいしい！
一口サイズなので、おやつやつまみに最適
そして
もうおわかりですね
そう、カカオ72%チョコです
なんと100個入り！
最近私のチョコボックスを狙うハンター（旦那）
がいるもので
これだけあれば少しくらいあげてもいいかなって←物凄いケチな嫁
←物凄いケチな嫁そして、はるなさんがコストコのプロテインバーを気に入っていたのでチェックしてみましたが
これしかありませんでした
はるなさんが問い合わせたところ、もう入荷の予定はないんだとか。
人気あるのになんでかしらね
そしてここからは家族用
これ息子と旦那好きなのよー
またこれ
この他に、ミニカレーパン、アンパンと買い込んでたわ
もうこれはどんだけリピってるかしらね
ジュースは飲まない我が家だけど
これを炭酸水で割って飲んでる。
でも
それなりの糖質量だから飲み過ぎはだめね。
そーしーてー
これね、水餃子用の餃子なんだけど
焼き餃子にして試食してたの。
餃子は一口サイズのかわいいフォルム❤️
食べてみると
うまぁぁぁぁい
思わず、あとでおかわりしに行っちゃった
試食した人の購入率高し！
結構カートにいれてたね！私もだけど
息子が美味しいって気に入っちゃったのよ
でも水餃子にして野菜とかと一緒に食べるにはいいかも
この他に豚こま肉、シャケなど買いました。
あとじゃがりこも
コストコ購入品は以上です
今度は食事記録です
3/9（土）
朝ごはん
間食
入学手続きが午後までかかり、そのあとコストコに行ったので昼ごはんは不規則になりました
そして先日買ったこれ
最近気になってるのが
糖として吸収されにくく、腸内の善玉菌のエサになる
オリゴ糖
ラカントやエリスリトールと併用してみようかな、と目論んでいるんだけど
糖質制限ではあまりオリゴ糖ってワードが出ないのよね。
血糖値あげるのかしら？
でもこう書いてあるけど
でも腸には良さそうなのでちょっと気になる
ちょっと調べてみよう
そんなオリゴ糖配合のチョコ
普通に甘いミルクチョコ
甘いチョコ食べたの久しぶりだなぁ
昼ごはん
夜ごはん
ゴマだれは手作り
私が結婚した当初から使っているレシピ表
もう年季が入ってるけどね
全部この通りにつくってるわけじゃないけどね！
今だに見ながら作る時あります。
今回はバンバン爺←
棒棒鶏のタレをラカントに変えて作りました
朝のオイル入りコーヒーの置き換えを止めて
糖質を抑えながら、その他の栄養バランスを重視し、三食しっかり食べる路線にチェンジして一週間経過しました。
その変化を次の記事でまとめたいと思います
ではお休みなさい🌙💤
プロテインバー メトロが心をつないでく。
今日は中学校の卒業式
うちは来年だけど、学校のホームページみるだけでなんかウルウル来ちゃうねー。
息子は便乗して早帰りなので、友達とFortniteで遊んでます
この間、医療費のハガキが来たんですよ。
いつも3枚くらい来てほぼ私の使った分だったんだけど、今回、私2回のみ
夏と冬に血液検査に総合病院行った2回のみ。すげー。私にしてはかなりすげー
まぁ…病院にすら行けなかったくらい体調悪かったから…ってのもあるんだけど。
医療費はかなり削減された。
代わりに、鍼、サプリ、プロテイン、お灸…と病院より高いかも知れないけどね〜〜
プロテインバー 元気をピ・ピ・ピ テレしず
ブログへのご訪問ありがとうございます💖
料理研究家の鈴木沙織です🍀
-43kgの大幅減量に成功✨
TBS『キキコミ』 体重ギャップ 美人1位✨
ダイエットレシピや日々の食事🍴
ダイエット豆知識などを書いています😊
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おはようございます☀️
昨夜はどうしてもやらなくちゃいけないことがあって、帰宅してから2時くらいまで💻と睨めっこ💦
モンスターエナジーでも補給しよう❗️とファミマに行ったら、ライザップのダイエットサポートバーを発見しました💡
1日のお食事を3食＋間食2食の5食にすることで、空腹による血糖値の変動を防いでダイエットをサポートするというコンセプトのようです💖
トレーニングをする方やライザッパーさんにはお馴染みの分食ですね✨
気になる栄養成分はこちら😊
欲を言えば、糖質か脂質のどちらかをもう少し減らして欲しかったなぁ🙈
でも💡
シビアな糖質制限や脂質制限だと利用するのは難しいですが、他の市販のバーよりはかなり良い数値なので、普通にダイエット等をしている場合なら結構良いかも💖と思いました😊
で・・・問題は昨夜の私の行動💦
実は昨夜、お付き合いで夕食に串揚げ、更にお茶でデザートまでご馳走になったにもかかわらず・・・。
夜中に買ってきたこれらを味見と称して3種類食べちゃいました😂
1/5ずつだけど、何だか欲に負けた敗北感が😭
真夜中2時は、BMAL1という脂肪を溜め込みやすくする物質が一番多く分泌される時間なのに💦
ちなみに💡
中身は以下のような感じです😊
1本を5分割できるようになっているので、食べやすくて良い感じでした💕
春ももうすぐそこだし🌸
旅行で水着を着る予定もあるし👙
外せないお食事会の予定があるところは前後で上手く調整しながら、ガッツリ減量したいなと思います😂
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21世紀のプロテインバー事情
あのさ
100均ってダンジョンだよね
魔物が潜んでるよね
だって滞在時間長ければ長いほど
かごの中身増えてかね？
なんならもう歩数計つけて
歩数とかごに入れた商品の関連性
チェックしたいくらいよ
しないけどね！
ダ○ソーに行ったんだけどさ
もう爆買い。
中国人もびっくり！
嘘よ
庶民のくせに生意気ね
ちなみにお目当ては
ベーキングパウダー(100g)
超安くね！？
100円でこりゃすごいべ
いや
お前が知らないだけで
世の中にはもっと安いのがあるんだよ
って思われた方は
是非どこで買えるか教えてください(切実)
ベーキングパウダーは
昼食のおからパン作るのに必須
それだけよ……
それだけ買って
ちゃちゃっと帰るつもりだったの
本当よ
ウザいだけのおばさんだけど
こういうのは嘘つかない
どうして
トータル30点近く
買っちゃってるのよぉぉ
たかが100円
されど100円
3000円あれば
上質なお肉
お腹いっぱい食べられるわ
しかし！
私は既にかごにいれてしまっているのだ
戻すことは出来ない
なぜなら！
面倒くさいからだ！！！
だってさ
私がかごにいれたあと
店員さんが
「あっ、ここの商品なくなってる！」
「発注しなきゃ」
ってなってるかもしれないし
なにより
また商品のところに行って
棚に戻すのが
面倒くさいからだ！！！２回目
意義のある買い物をしたと思いますよ
おからパウダーとか50gで売ってたし
わーい！
おからパウダーだー！
品薄なのにー
ラッキー！！
って2袋も買ったし
でもそのおからパウダーも
よく考えてみると
この前
超微粒粉500g/500円で
ネットで買えたんだわ
これ普通粒のおからパウダーだし
ま、いっか！
卯の花作ろうと思ってたし！
あ！
それも冷凍してる普通のおから使うんだった
ま……
いっか……
前置き長くなっちゃったけど
(長すぎるって？ここからが本題よ)
わたくし
筋トレするわ
(勝手にリンク載せちゃった！ごめんね！)
の記事にあった
「筋トレが最強のソリューションである」
という本の紹介記事を拝読して
(かみちー氏の文章面白いから最高よ)
筋トレやブロテインに興味持ったのね
それで
100均のあとスーパーで
プロテイン関連の商品探したの
でもまずプロテインが
どこにカテゴライズされているかわからなくて
スーパーの店内ぐるぐる廻った
プロテインバーなるものを
ようやく発見したんだけどさ
そこでハッとして
私、プロテインのこと
何も知らなくね？
興味持って安易に商品買って
プロテイン君のこと
何も理解してないのに
もしかして
飲んだら
筋肉量増えちゃうかな？
上手く付き合えちゃうかな？
なんて
プロテイン君のことを
本当に理解してる人こそ
プロテイン君に愛されるべき
私なんかが
プロテイン君を
選ぶ権利ないのよ！！！
#プロテインのゲシュタルト崩壊
#バンドマンに手が届かないことに
ようやく気がついたバンギャの心理
と脳内完結(簡潔に言えない性質)
家に帰って早速
これ読んだわ
Amazon Kindleで。
読んだのは初版ではなく
第２段です
本好きとして後発本からみるなんて
邪道のような気がするんだけど
(シリーズもの第1話からみたい派)
すんごく
面白かった
だいすきなピンク使っちゃうよー☆
(※詳細は過去記事に)
かみちーさんのは
ちゃんと初版の紹介記事よ
私は後発本から読んだわ
なぜなら！
こちらはprime会員無料だからである！
(胸張るな)
100均でちょっとハメ外したからさ
なんか弱気になってるよね
今財布の紐ガッチガチやで
ただ
プロテインはすぐにでも
知識を入れたい欲がむくむくして
ためらったけど
読んだの
その結果
私、筋トレするわ
と著者の思惑にハマりました
すんごくタメになりました
内容詳細はあとで投稿するね！
うぇーい↑↑
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