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これがプロテインバーだ！
ブログへのご訪問ありがとうございます💖
料理研究家の鈴木沙織です🍀
-43kgの大幅減量に成功✨
TBS『キキコミ』 体重ギャップ 美人1位✨
ダイエットレシピや日々の食事🍴
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おはようございます☀️
昨夜はどうしてもやらなくちゃいけないことがあって、帰宅してから2時くらいまで💻と睨めっこ💦
モンスターエナジーでも補給しよう❗️とファミマに行ったら、ライザップのダイエットサポートバーを発見しました💡
1日のお食事を3食＋間食2食の5食にすることで、空腹による血糖値の変動を防いでダイエットをサポートするというコンセプトのようです💖
トレーニングをする方やライザッパーさんにはお馴染みの分食ですね✨
気になる栄養成分はこちら😊
欲を言えば、糖質か脂質のどちらかをもう少し減らして欲しかったなぁ🙈
でも💡
シビアな糖質制限や脂質制限だと利用するのは難しいですが、他の市販のバーよりはかなり良い数値なので、普通にダイエット等をしている場合なら結構良いかも💖と思いました😊
で・・・問題は昨夜の私の行動💦
実は昨夜、お付き合いで夕食に串揚げ、更にお茶でデザートまでご馳走になったにもかかわらず・・・。
夜中に買ってきたこれらを味見と称して3種類食べちゃいました😂
1/5ずつだけど、何だか欲に負けた敗北感が😭
真夜中2時は、BMAL1という脂肪を溜め込みやすくする物質が一番多く分泌される時間なのに💦
ちなみに💡
中身は以下のような感じです😊
1本を5分割できるようになっているので、食べやすくて良い感じでした💕
春ももうすぐそこだし🌸
旅行で水着を着る予定もあるし👙
外せないお食事会の予定があるところは前後で上手く調整しながら、ガッツリ減量したいなと思います😂
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今日は
2ヶ月ぶりに
なにも予定なしの日だったよ
そんな日は
目覚ましかけずに起きて
ブランチに
米粉パンケーキ作るのが
日課です
ほかにも
ヨガ行ったり
プロテインバー作ったり
はっさくピール作ったり
シーツ洗濯したり
部屋掃除したり
なんてことはないけれど
充実した１日を
過ごしてました
たまーに
こういう日も必要
日常は
わりとバタバタと
過ごしているのですが
最近
寝る前に
ゆとりを持とうと
ハーブティー飲んでるよ
これ
質のいい睡眠をとるために
寝る前に飲むと
いいみたいなの
１日をリセットしてるよ
ほっとできる時間
今日も
１週間にそなえて
おやすみなさい
便利に楽しく安心にプロテインバー購入
2019年はキレイなお姉さん目指す小デブ&幼児体形
落ち着きがなく深く考えるの苦手
オシャレも全く興味がない→ただ老けてみられるのはすごく嫌
そんな35歳女サラリーマンが、
キレイなお姉さん枠を目指して頑張ります！！
とりあえず
持続可能なダイエット
を実行したい
朝
昼
玄米200g
ゆかり
コンビニサラダ
豆腐
あおさのスープ
間食
シリアルバー
マシュマロ1個
夜
メロンパン
エクササイズ
ホットヨガ1時間
腹筋10分
12日は元気になったので、
久しぶりにヨガへ🧘♂️
月に4回コースなのですが、
まだ1回目…
なんとか週末に
2回目を行っておきたいです
楽天マラソンで
レギンスも買ったし、
早く活躍させたいな❤️
3/12時点の数値
測定おやすみ
すごいデブだね…とは言われないけど、
水着は着れない
時々楽天で買い物するだけでも。。。
それでも
銀行の金利よりたまりますから
→毎日ルーレットだけ回してます
I’
→毎日ログインしてミニゲームしてます
お買いものする時に経由してます
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プロテインバーを通販でお取り寄せ、思わず目移りしてしまう、人気商品があつまっています
あのさ
100均ってダンジョンだよね
魔物が潜んでるよね
だって滞在時間長ければ長いほど
かごの中身増えてかね？
なんならもう歩数計つけて
歩数とかごに入れた商品の関連性
チェックしたいくらいよ
しないけどね！
ダ○ソーに行ったんだけどさ
もう爆買い。
中国人もびっくり！
嘘よ
庶民のくせに生意気ね
ちなみにお目当ては
ベーキングパウダー(100g)
超安くね！？
100円でこりゃすごいべ
いや
お前が知らないだけで
世の中にはもっと安いのがあるんだよ
って思われた方は
是非どこで買えるか教えてください(切実)
ベーキングパウダーは
昼食のおからパン作るのに必須
それだけよ……
それだけ買って
ちゃちゃっと帰るつもりだったの
本当よ
ウザいだけのおばさんだけど
こういうのは嘘つかない
どうして
トータル30点近く
買っちゃってるのよぉぉ
たかが100円
されど100円
3000円あれば
上質なお肉
お腹いっぱい食べられるわ
しかし！
私は既にかごにいれてしまっているのだ
戻すことは出来ない
なぜなら！
面倒くさいからだ！！！
だってさ
私がかごにいれたあと
店員さんが
「あっ、ここの商品なくなってる！」
「発注しなきゃ」
ってなってるかもしれないし
なにより
また商品のところに行って
棚に戻すのが
面倒くさいからだ！！！２回目
意義のある買い物をしたと思いますよ
おからパウダーとか50gで売ってたし
わーい！
おからパウダーだー！
品薄なのにー
ラッキー！！
って2袋も買ったし
でもそのおからパウダーも
よく考えてみると
この前
超微粒粉500g/500円で
ネットで買えたんだわ
これ普通粒のおからパウダーだし
ま、いっか！
卯の花作ろうと思ってたし！
あ！
それも冷凍してる普通のおから使うんだった
ま……
いっか……
前置き長くなっちゃったけど
(長すぎるって？ここからが本題よ)
わたくし
筋トレするわ
(勝手にリンク載せちゃった！ごめんね！)
の記事にあった
「筋トレが最強のソリューションである」
という本の紹介記事を拝読して
(かみちー氏の文章面白いから最高よ)
筋トレやブロテインに興味持ったのね
それで
100均のあとスーパーで
プロテイン関連の商品探したの
でもまずプロテインが
どこにカテゴライズされているかわからなくて
スーパーの店内ぐるぐる廻った
プロテインバーなるものを
ようやく発見したんだけどさ
そこでハッとして
私、プロテインのこと
何も知らなくね？
興味持って安易に商品買って
プロテイン君のこと
何も理解してないのに
もしかして
飲んだら
筋肉量増えちゃうかな？
上手く付き合えちゃうかな？
なんて
プロテイン君のことを
本当に理解してる人こそ
プロテイン君に愛されるべき
私なんかが
プロテイン君を
選ぶ権利ないのよ！！！
#プロテインのゲシュタルト崩壊
#バンドマンに手が届かないことに
ようやく気がついたバンギャの心理
と脳内完結(簡潔に言えない性質)
家に帰って早速
これ読んだわ
Amazon Kindleで。
読んだのは初版ではなく
第２段です
本好きとして後発本からみるなんて
邪道のような気がするんだけど
(シリーズもの第1話からみたい派)
すんごく
面白かった
だいすきなピンク使っちゃうよー☆
(※詳細は過去記事に)
かみちーさんのは
ちゃんと初版の紹介記事よ
私は後発本から読んだわ
なぜなら！
こちらはprime会員無料だからである！
(胸張るな)
100均でちょっとハメ外したからさ
なんか弱気になってるよね
今財布の紐ガッチガチやで
ただ
プロテインはすぐにでも
知識を入れたい欲がむくむくして
ためらったけど
読んだの
その結果
私、筋トレするわ
と著者の思惑にハマりました
すんごくタメになりました
内容詳細はあとで投稿するね！
うぇーい↑↑
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こんにゃくゼリー、ナッツ類、魚そー、スモークささみ、プロテインバー、ファミチキ、ジャンボフランク
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