きれいなプロテインバー百貨店

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「愛されたい！」そんなあなたのためのプロテインバー

今日は

2ヶ月ぶりに

なにも予定なしの日だったよ

そんな日は

目覚ましかけずに起きて

ブランチに

米粉パンケーキ作るのが

日課です

ほかにも

ヨガ行ったり

プロテインバー作ったり

はっさくピール作ったり

シーツ洗濯したり

部屋掃除したり

なんてことはないけれど

充実した１日を

過ごしてました

たまーに

こういう日も必要

日常は

わりとバタバタと

過ごしているのですが

愛しいプロテインバーニュース

ブログへのご訪問ありがとうございます💖

料理研究家の鈴木沙織です🍀

-43kgの大幅減量に成功✨

TBS『キキコミ』 体重ギャップ美人1位✨

ダイエットレシピや日々の食事🍴

ダイエット豆知識などを書いています😊

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おはようございます☀️

昨夜はどうしてもやらなくちゃいけないことがあって、帰宅してから2時くらいまで💻と睨めっこ💦

モンスターエナジーでも補給しよう❗️とファミマに行ったら、ライザップのダイエットサポートバーを発見しました💡

1日のお食事を3食＋間食2食の5食にすることで、空腹による血糖値の変動を防いでダイエットをサポートするというコンセプトのようです💖

トレーニングをする方やライザッパーさんにはお馴染みの分食ですね✨

気になる栄養成分はこちら😊

欲を言えば、糖質か脂質のどちらかをもう少し減らして欲しかったなぁ🙈

でも💡

シビアな糖質制限や脂質制限だと利用するのは難しいですが、他の市販のバーよりはかなり良い数値なので、普通にダイエット等をしている場合なら結構良いかも💖と思いました😊

で・・・問題は昨夜の私の行動💦

実は昨夜、お付き合いで夕食に串揚げ、更にお茶でデザートまでご馳走になったにもかかわらず・・・。

夜中に買ってきたこれらを味見と称して3種類食べちゃいました😂

1/5ずつだけど、何だか欲に負けた敗北感が😭

真夜中2時は、BMAL1という脂肪を溜め込みやすくする物質が一番多く分泌される時間なのに💦

ちなみに💡

中身は以下のような感じです😊

1本を5分割できるようになっているので、食べやすくて良い感じでした💕

春ももうすぐそこだし🌸

旅行で水着を着る予定もあるし👙

外せないお食事会の予定があるところは前後で上手く調整しながら、ガッツリ減量したいなと思います😂

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時計仕掛けのプロテインバー

またまた気になる記事を見つけてしまいました！

こちらの記事

は、去年の11月のギガジンの記事なんだけど、ボストン小児病院やハーバード大学などの研究チームが、約5ヶ月間にわたる実験によって、低炭水化物の食事をとった参加者は高炭水化物の食事をとった参加者よりも多くのカロリーを消費していることを発見したらしいの！

以下、抜粋させていただきます。

低炭水化物の食事をとった参加者はたとえ1日の運動量に差がなくても、高炭水化物の食事をとった参加者よりも209～278kcalものカロリーを多く消費していたとのこと。研究チームはこれと同様の効果が3年にわたって持続した場合、同じカロリー摂取量で同じ運動量であったとしてもおよそ20ポンド(約9kg)もの体重差が出ると述べています。

この実験で興味深いのは、タンパク質・ナトリウム・砂糖に関しては、全ての参加者が同程度の摂取量になるように調整されていたということ。

だから、消費カロリーの差を生み出したのは、砂糖でもたんぱく質でもなくて、炭水化物と脂質と考えられるみたいなのよね。

ただ、実験に参加した164人の被験者は過体重の成人だったそうだから、標準体重の被験者だったら消費カロリーの差はもっと少なくなったかもしれないわね