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プロテインバー 自然のチカラを、未来のチカラへ
今日は中学校の卒業式
うちは来年だけど、学校のホームページみるだけでなんかウルウル来ちゃうねー。
息子は便乗して早帰りなので、友達とFortniteで遊んでます
この間、医療費のハガキが来たんですよ。
いつも3枚くらい来てほぼ私の使った分だったんだけど、今回、私2回のみ
夏と冬に血液検査に総合病院行った2回のみ。すげー。私にしてはかなりすげー
まぁ…病院にすら行けなかったくらい体調悪かったから…ってのもあるんだけど。
医療費はかなり削減された。
代わりに、鍼、サプリ、プロテイン、お灸…と病院より高いかも知れないけどね〜〜
プロテインバー徹底使いこなし術サイト♪
2019年はキレイなお姉さん目指す
小デブ&幼児体形
落ち着きがなく深く考えるの苦手
オシャレも全く興味がない→ただ老けてみられるのはすごく嫌
そんな35歳女サラリーマンが、
キレイなお姉さん枠を目指して頑張ります！！
とりあえず
持続可能なダイエット
を実行したい
朝
昼
玄米200g
ゆかり
コンビニサラダ
豆腐
あおさのスープ
間食
シリアルバー
マシュマロ1個
夜
メロンパン
エクササイズ
ホットヨガ1時間
腹筋10分
12日は元気になったので、
久しぶりにヨガへ🧘♂️
月に4回コースなのですが、
まだ1回目…
なんとか週末に
2回目を行っておきたいです
楽天マラソンで
レギンスも買ったし、
早く活躍させたいな❤️
3/12時点の数値
測定おやすみ
すごいデブだね…とは言われないけど、
水着は着れない
時々楽天で買い物するだけでも。。。
それでも
銀行の金利よりたまりますから
→毎日ルーレットだけ回してます
I’
→毎日ログインしてミニゲームしてます
お買いものする時に経由してます
→毎日ログインしてミニゲームしてます
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プロテインバーの通販サイト
何かいいことが無いかな
と
思う今日この頃です
朝一 体重49.2kg 体脂肪?%
🌄🍴
いつも🍱残り
朝
昼の🍱作りと🌃🍴の段取り
軽くトレやりました
昼
いつもの節約手作り弁当持参
ちなみに水筒2本も持参してます👍
中は、ブラックの☕MCTオイル入り と
BCAAです
夜
帰宅後軽めの筋トレ一時間
トレ前にHMBを摂取
ベンチプレス70㎏ 50❌5セット
ダンベル 15㎏ 50❌5セット
腹筋 50❌5セット
背筋 50❌5セット
スクワット 20kg 50❌5セット
ドラゴンフラッグ 10❌5セット
風呂に入って家族(愛犬)と食事
必ず食べる物
野菜(何も付けない)
刺身
風呂上がりのビール
焼酎
男の手作り料理
寝る前にストレッチしてプロテイン&アミノサプリ飲んで
プロテインバー基礎知識
今日は中学校の卒業式
うちは来年だけど、学校のホームページみるだけでなんかウルウル来ちゃうねー。
息子は便乗して早帰りなので、友達とFortniteで遊んでます
この間、医療費のハガキが来たんですよ。
いつも3枚くらい来てほぼ私の使った分だったんだけど、今回、私2回のみ
夏と冬に血液検査に総合病院行った2回のみ。すげー。私にしてはかなりすげー
まぁ…病院にすら行けなかったくらい体調悪かったから…ってのもあるんだけど。
医療費はかなり削減された。
代わりに、鍼、サプリ、プロテイン、お灸…と病院より高いかも知れないけどね〜〜
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#inバ…
仕事中便所行ってプロテインバー齧りついてる
タバコ休憩とか言って仕事合法で抜けるとかいうふざけたことしてる奴らが死ねばいい
俺は生命維持に必要なこと