シンプルでセンスの良いデトックス一覧
おはようございます
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昨日の年末までに腹筋
に一緒にやる
に一緒にやると書き込んでくださった方ありがとうございます(ﾉ´▽｀)ﾉ
嬉しいな～
嬉しいな～是非一緒に頑張りましょ
昨日は、
■スクワット 30×2set
■腹筋 15×2set
■バイシクルクランチ 15×2set
をしました
なぜいきなり、苦手分野の腹筋しよう！！！と踏み切ったのかというと･･･
ココ最近、食欲が旺盛すぎるからなんです( °_° )ﾉ
スシローさん、いつの間にか糖質オフ寿司終わってたのね・°・(ノД｀)・°・笑
そしてお腹が明らかに脂肪がついてきたーー
食べた分は動かないとですね*.❄( ･∀･)ﾉﾉ○)).❄*
前までの私は、
【食べ過ぎた】パターンでいうと
育児や仕事のストレス
何でもいいから何か食べたい
でも食べちゃダメだ･･･脂肪になる
あぁ～･･･食べてしまった
落ち込む
【ストレス】になる
【ストレス】になるまた食べてしまう
という負のループだったんですね⋆*
食欲を我慢出来ない自分が、
ダイエットなんか出来るはずない･･･
そう思い、産後1年半近く放ったらかしにしていました
それを今は
ながら食べをやめ、
【食べることに幸せを感じる】
ように意識しています
仕事や生理前など、ストレスがたまり
ついつい食べすぎたな･･･という時は
【脳がお疲れなのかな･･･】
【昨日寝不足やったからかな･･･】
と思うようにします
【実際、寝不足になると食欲が抑制しにくくなります】
あと、食べすぎた時は私は逆に体重あまり乗らないようにしてます。
(これは個々人で違ってくると思うのですが、体重計よりも全身鏡でチェックしていくやり方の方がモチベーションが違うからです
)
)ストレスこそダイエットの大敵
まずは、食べ過ぎた･･･という時
何かストレスを抱えていないですか？？？
自問自答してみてください
そしてそのストレスを食べる以外で解消するには何がいいか？？
たとえば･･･、
■大掃除(これからの季節にピッタリ
)
)■断捨離
■ネットショッピングやウインドウショッピング
■宅トレ
■友達とおしゃべり
■寝る
などなど
そしてこれからの季節、クリスマスパーティーや忘年会･･･予定がある人は食事を大いに楽しんでその分動いてください
🎅🎄⛄🎁
🎅🎄⛄🎁私も行事のイベントはケーキやピザ、お寿司など満喫予定です
笑
笑チャレンジも不定期で呼びかけていくので楽しみにしてくださいね( *’ω’ )っ♡)`ω’* )
ではではヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ
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デトックスあしたのもと
エステサロンです
なんとっ∑(ﾟДﾟ)
名前間違えてました、失礼しました
【スーパーカウンセラー】
育成講座！！
でした。。。。｡ﾟ(T^T)ﾟ｡
【スーパーカウンター育成講座】って……
“カウンター”って
失礼いたしました
受けようかなー、
でも受けたからってどうかなー
なんか意味あるんかなー
別に【カウンセラー】目指してる！
って訳でもないのになーーーーー
受けるのに、また東京行かにゃならんしなぁ。。。
また、金が…………
と、貧乏癖が
と、貧乏癖がと、まぁぁぁぁぁ、グダグタしてましたよ
ブツブツ悩む事、夏から秋に掛けて
やっと挑戦しました！
いつも、私のメンテナンス（波動調整）していただいてるメンターでもある
にお願いいたしました！
にお願いいたしました！。
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まぁぁぁぁぁぁ、
凄い！内容でした！！
あぁ、皆この講座を、受ければスッッッッキリするのに…
｡ﾟ(T^T)ﾟ｡｡ﾟ(T^T)ﾟ｡
と、講座中。。。
あまりのデトックス効果だったのか、
私ってば、トイレで………
スッキリ沢山出しましたの
講座終わったら、1キロ減ってたわぁ
→凄い、デトックス
だったんだな…
だったんだな…講座中、何回か
退席失礼しました
退席失礼しました
私、超モタモタ、ゴチャゴチャ悩む癖が半端無いんです！！
まぁ、大概『悩んでる』時って動いて無い時なのかな？
で、現状上手くいってなくて…
なんでっ？
どうして？
って悩んでるんですよーー
・°・・°・・°・・°・・°・・°・・°・・°・
《講座の内容》
そもそも悩みとは、なんなのか？
から、始まって…
理論的な事、実践的な事、日常の事、
気持ちの事 などなど。
こんな時はどうなんだろう？
コレってなんなんだろう？
「分からないこと」が、分からない時とか。。。
分かりやすい“例え話”なども交えて説明があり
その全てが“リアル”な話で、メチャ理解できたわぁー
途中、私がいつも理解できないタイプの人の気持ち、行動の意味が分かったーーー( °д°)ｸﾜｯ
「あ〜、いつも感じてる、“あの感情”ってそうなんだぁー」
と、［目ん玉
飛び出し級］
飛び出し級］の気付きでしたよ〜〜
とにかく興奮状態
セミナー中に、
「あれ、私の悩みって…」
「あれ、あれ……」
と、どんどんクリアになっていくのが分かりましたよ（ｉДｉ）
スッキリ〜〜〜
数名参加の『グループ』でのセミナーだったのだけど、皆様、参加理由も千差万別。
そうかぁ、
なんて名前だけど、『カウンセラー』とか関係無い。
悩んだ事全く無い！って方はいらないだろうけど…
今の、私にピッタリの講座でした。
【自分の為に！】凄くいいー(TωT )
と、思っちゃいました( ´艸｀)
そして、自分の為に良いこと！
は、結局周りに反映しますしね
自分の為だったけど。。。。
あぁ、やっと自分の伝えたい事がスムーズにつたわる予感
このスッキリ感を早く、早く
あぁ、お客様に伝えたいよーーーん
と、興奮がまだ続いてます
講座は、
後日、《アフターフォロー》もあるのでまた楽しみですー
・°・・°・・°・・°・・°・・°・・°・・°・
ちょっと、長くなりそうなので、またブログで改めて続き書いていきます
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ちなみに、
※この、濃度濃い目のセミナー ある、ある。
「沢山の情報入りすぎて頭パンクしそう」
「コレ、絶対覚えられない」
「いやーん、忘れそう」
などが無いように、しっかり《波動調整》を前もって準備していただいてから講座がスタートしている！
って所がセミナーの良いところ
セミナーの良いところ(ﾉ´▽｀)ﾉイエーーーイ
新しい事覚えたりする時、なぜか？
『不安』が出る方も多いかもしれませんが、
「どうせ、頭に入ってるしな」
の安心感のまま進められましたー
あー、良かった、良かったよー
資料みた時から…
ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!
って、思ってたしね！
／
募集中のお得メニューです(・ω・)/
＼
募集中です
↓↓↓
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エステメニュー
＼
ゆっくり癒しの時間
ゆっくり癒しの時間
お過ごしくださいませＯｏ｡｡(￣￢￣*)
こちらからどうぞー
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①ムダ食い禁止
②多めの水分で日々デトックス
③「○○kgは難しくない」と思う
④朝食を摂る
⑤食事の時間は食事に集中
⑥感情的な食事制限はダメ
⑦食品の見直し
⑧アルコール飲み過ぎ注意
⑨痩せている自分をイメージする
⑩勧められても断る勇気を
ハーブコーディアル
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