新世紀スマートウォッチゲリオン
お勧めスマートウォッチ
マスコミがひた隠しにしているスマートウォッチ
体重、そろそろ来週あたりに動き出すかなぁ
…って、昨日書いたけど…
今朝体重計乗ったら、動いてた(笑)
つい5日前までの１ヶ月間、
１ｇも動いてなかった体重と体脂肪率。
年始から職場で風邪とインフルが蔓延していたワタシは、
「予防」とかいう名のイイワケを元にｗ
絞る気がまったくなくなってたのですよ。
年末年始に増えた分も、減らさぬままに2月も下旬に。
そして5日前に計ったら見事（？）1ヶ月前の体重とまったく同じ。
ある意味、カンペキ維持(笑)
そんな本日の朝。
お腹が何故だかなんだか、小さい気がする。
もしかして？な気がして計ってみた。
この5日間での変化…
体重はマイナス0.8ｋｇ。
体脂肪率はマイナス1.8％。
5日で2％弱減はナゾやけど(笑)
計ったのはどちらも朝起きてトイレ行ったあとすぐ。
水とか飲む前。
ま、いい感じか。よしよし。
たまーーーーにしか、体脂肪計に乗らんけど、
今朝お腹を見たらなんだか変化がある気がしたので、
１週間経ってないけど乗ってみたのだ。
体脂肪計って電気流してるだけだし、
あんまり日々細かくはかる程のもんでもないけど、
動いたら動いたらで、嬉しい。一気にやる気でるよね。
なので、おそらく減ってそう！って時しか乗らんようにしてる
よし。こっからが勝負なのだ。
ちょっとだけ小さなったとは言え、まだまだ腹の肉もたっぷりだし。
がんばろーーーーっと
って、言いながら今日の晩御飯は、相方のお誕生日パーリィ(笑)
こういう時は気にせず、一緒に食べたいもの食べて、
楽しく祝ってあげないとね。
相方の希望が、ワタシの職場近くにあるインド料理か中華。
仕事帰りに待ち合わせをしまして。
サスガに中華は…
やったので、インド料理の方にしてもらった。
帰りに駅前のケーキ屋で（相方の）ショートケーキを買って帰り。
ワタシゃケーキに興味がなくて良かった、とか思いながら。
ケーキは食わんけど、でもこんな時は思いっきり食って楽しむ。
カロリーオーバーもOKとして。
明日からの数日間でマイナス調整。
カロリー収支は1週間単位にしてるのよん。
1週間もあれば、毎日週十Kcal分上乗せしてれば大丈夫。
そしてこういう時もFitbitは結構役立つから便利。
腕時計が壊れたついでに買って、
ちょっと参考程度なれば、って思ってたけど。
どうやら割と優秀な消費カロリー。
だって収支がトントンなら体重も動かなかったし。
Fitbitの消費カロリーも割と正確なんやな、という印象。
摂取カロリーはMyFitnessPalで結構細かくつけてるから正確なはず。
MyFitnessPalとFitbitはスマホのアプリ側で連携ができるから、
MyFitnessPalで食事内容入れると、ちゃんとFitbitアプリで収支が出せる。
収支はスマホのFitbitアプリで、グラフで見れる。
これ、ホント楽しくなるよ。
ね、わかりやすいやん？
これ見たら、そら痩せんわ、とか、やっぱり減った！とか。
振り返りもできるし、先の増減の予測もつく。
方向修正も日々やってける。
摂取カロリーは日単位で一覧でも見れる。
左横のメーター表示が消費カロリーに対して、
どのくらいいってるか。赤くなるとオーバーした日。
でも、単なる数字で見るより、
グラフで視覚化されたものを見る方が、気持ちにも入りやすい。
過去の1週間をグラフでざっくりと振り返りながら、
日々の運動習慣や食事内容なんかは細かく変えていけるし。
体重・体脂肪率の数字見て一喜一憂するよりもさ、
減量っつーても、結局は消費カロリーと摂取カロリーの収支
なんやから、それを視覚化する方が、
はるかにモチベーションの持続にもなるよなぁ、って痛感してる。
ホント、最近の活動量計は良く出来てるよ。
Fitbitは最近、Iconicってスマートウォッチ発売したけど、
ワタシ的にはこれで十分や。
糖尿病も結局は、日常的なカロリー過多が続いたのが原因。
（→過去記事の「」）
通常は1週間とか1ヶ月とかの単位で、
カロリー過多にならないように調整すれば、そんなことにもならないよね。
だからこのFitbitの、収支がグラフ化出来る機能ってすごく便利。
もう少し絞れたら、それを維持できるように、
これを見ながら1～2週間単位で調整していこう。
てなことで。
今日はFitbit Blazeのカロリー収支レビューでした～
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定価 25250円というのもスマートウォッチにしては、とてもお手頃価格。スマートウォッチの購入に悩んでいる皆さま一度ご検討を☺️✨