筋トレは即刻滅亡すべき

課題多し私のお尻😋

それでも、ものすごく変わった部位でもある。

ロングアイランドと呼び名がつくほど長い長い真四角のお尻。

ここもずっとコンプレックスでお尻を隠す長めのトップスばっかり着てた😅

お尻の形と大きさが変わったのはダイエット開始10ヶ月くらいした頃から周りの友達に気づかれることが多くなったよ！

まだまだやっぱり大臀筋鍛えてお尻に厚みが欲しいところ。

中臀筋が付けばお尻の上の部分がプリッと、上向きのお尻になる。

小臀筋を鍛えれば足が長く見える。

私はスクワット、ブリッジ、ランジをやることが多いから満遍なく鍛えられてたみたい♡

ここに狙いたい場所別の筋トレをまとめてみたので、参考にしてみてね❤️

「今日はここ多め」とか意識できるから時間かけて調べといて良かったわ♡

⚠️これらの筋トレはあくまでも一例で、これじゃないとここに効かせられないとかそういう訳ではありません。他にもまだまだあるのでみなさんも調べて見てください。

一応どんな筋トレか分かりにくそうなやつは左上に画像載せてみました。

してますかぁぁぁぁあ✨✨👍

どうも、プル先輩です！

今日も暑かったですね！

皆さん、体調等はいかがですか？

夏バテ、しちゃってませんか！？

そんなときこそ筋トレしましょう✨💪

暑さも怠さも重りを持ち上げれば

気にならなくなりますからね🙋

筋肉は！世界を救う👍

さて、今日もいつも通りシンクロの練習を行いました！

問題は山積みですが、

少しずつ形になってきたものもあり、

毎日楽しく練習に取り組めています✨

今日は三年生のタワーに、大きな進歩がありました！

ついに、四段タワーの建設に成功👏🎉
(写真がなくてごめんなさい😅)

しかも、4回も成功させることが出来ました！！

昨日一つ上の先輩方にアドバイスをいただき、

その通りにやったらすぐでした😆

やっぱり先輩たちは凄かった…❤️

僕たちも負けていられないので、

先輩たちの度肝を抜くくらいの

完璧な演技を目指して、

明日からまた気持ちを切り替えます🙋

さて、今日はここまで！

明日のブログ担当は、

僕のパートナーであり、

部内一の美形と名高い

おーちゃん✨✨👍

お楽しみに🎵