ギークが陥りがちな筋トレ関連問題
うれしいこと 全力で。あなたの街の筋トレ店
おはようございます。
お盆休みはいかがでしたか？
私は3日間お休みをいただき…
いつものようにお友達親子が泊まりにきて
いたので、アイススケートやUSJなど
行ってきました。
遊ぶ方が仕事より疲れる(笑)
今日は排便障害についてのお話です
ので、あまり綺麗な内容ではありません。
苦手な方は読まないでくださいね。
いただいていると、たくさんの方が
普通便→軟便→下痢便
という状態になっています。
私の排便状況もそんな感じです。
出始めは立派な高級アスパラガスのような
モノが出ます。
それがだんだん柔らかなモノに変わります。
３回〜５回ぐらいに分けて出ます。
それからは少し小走りに行かないとダメな
下痢便が始まります。
下痢便も大量→普通量→少量→微量と
なり３回〜５回くらいに分けて出ます。
このパターンで終了です。
最近約１時間くらいの間で終わる事が多く
なりました
初めに出る固まった便は直腸で固められた
便で、次々と出てくる柔らかいもの→下痢便
は直腸があまり無いからそういう状況に
なってでてくるの？と聞いてみました。
先生「その通りです！」と。
という事は、最後にくる下痢便は
無くなる事はないのね？
一度排便が始まるともう止まらないん
ですが、そんなもんですか？
先生「まだもう少し良くはなっていくと
思いますが、最後に固まらない便が出て
くるのは直腸が無いのである程度は仕方が
ないと思ってください。便秘するより
いいですからね」
やっぱりそうなのね
直腸で固めれるだけの食べ物だけを
食べたらいいんだろうか？(笑)
いや、そんな単純なものではないから
身体って難しいんだろうな。
誰でもみんな食べるの大好きで
食べたら出るの当たり前で
でも直腸がないから何回も行かないと
いけなくて
しかも最後は浣腸した時のような
我慢のできない下痢便で終了..
でもね、私はこのパターン
ある程度慣れました❗️
そして、最初の排便ムズムズ状態も
我慢できるようになってきました
クリニックの先生も私の変な質問を
一生懸命聞いてくれて感謝。
でもきっと、本当は先生は直腸あるから
解らないと思う(笑)
直腸なくて排便障害のあるお医者さんなら
もっと的確なアドバイスくれるかな？(笑)
食べ物で排便状態も変わってきます。
色々と試しています。(お肉はまだ食べて
いませんが)
また食べ物については後日書こうと思って
います。
今日も暑くなりそうですね。
笑顔いっぱいの一日になりますように
汚い話しの最後はキレイなネイルの写真で。
ネイルチェンジしてきました
まだ指、黄色いです(笑)
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完全に朝4:30から5㎞ランニング行って来ましたねぇ
日本のお盆は暑いっ☀️
今回の日本は飛行機の関係で試合後も数日滞在。
夏休み+お盆は一年の中でもトップクラスに航空券代が高いからねぇ😅
とはいえ何処にいてもやることは一緒。
自転車濃いで、ジム行って、ランニングして水泳して。上海いるときはこれに合同訓練。
余程のケガでない限り「今日は何もしない」ということは殆どない。
自転車、筋トレ、ランニング、水泳の中で一つは最低でもする。
じゃないと年齢的に直ぐ衰えるし、肥えるし、楽に慣れてしまいますからねぇ
あとアルコール入った翌日も完全に潰れてしまう。
だからアルコールは好きになったことないねぇ
お盆なんでお墓参りにも行きましたよ😁
両親と3人だけで😆
んで、そのあとお寿司。
ところで家の前でセグウェイ乗りながら、ピンシャーズと遊んでたら、完全にセグウェイからスッ転んでスマホーを投げ飛ばしてしまい、スクリーンがハフってしまいましたねぇ
上海帰って、HUAWEIの新しいのに替えるか、OPPOかVIVOにするか、スクリーンだけ替えるか迷いますねぇ
次の来日は9月2日横浜文化体育館。
6月にレッスルワンに奇襲掛けてから3ヶ月。
OWE上海定期戦もスタートしたことやし、9月は海外遠征続きになりそうなので、ここらでレッスルワンには勝負掛けて制圧しにいくよぉ❗
後楽園のリングでもマイクしたけど、リリース一枚で「マッチメイクが決まりました」で上海から来るのもどうかと思うで。
「事件は事務所やなく、ファンの観てる現場(リング)で起きてるんや」
向こうもキャラは抱負やねぇ
この2人には何としてもベルト取ってもらうよぉ
横浜へ向けての思いは、また書いていきますよ
#もちろんですよ
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筋トレ
またランニングやら筋トレ再開して頑張んないとな~体力つけないと。😅テニスのためにも、自分のためにも🏃♀️