筋トレ 物流と人のハーモニー
さぁーーーー
今日は・・・
えぇーーーっと
・・・木曜日
あまり休みがないんで
曜日感覚がない今日この頃です(^_^;)
(笑)
で
そんな木曜日の今日は月一の仕事で刈谷市の某食品工場でお仕事
天気はイマイチ
気温もそれほど上がっては無いけど・・・
で
昼飯は未だ続いてる
普通サイズのおにぎり🍙１個
体重も６５ｋｇ台をちゃんとキープ中(*ゝω・*)ノ
で
１９時まで仕事頑張って現場から直行ジムに向かいました
盆明け初日のジム
ちょっと寂しい感じあったけど・・・
気にせずにいつも通り
パツキン(゜∀゜;ノ)ノ💦💦💦
コイツです
コイツこそ誰やねん💀💦💦💦
しゃ～ないなぁ～
コイツですわ
ホントの顔はこちら
ちょっといじったらあんな風になっちゃいました＼(^o^)／
(笑)
おっと
なにが《ナルシスト》かと申しますと・・・
肩を傷めてから２年程筋トレをしてた無かった我が肉体何だけど・・・
肩の調子も良いで
約２年ぶりぶりにベンチ持ち上げました(*ゝω・*)ノ
そぉ～なると
我が肉体を披露しなきゃo(^o^)o
こちらが現在の
我が肉体です(*ゝω・*)ノ
我が肉体❗❗❗
てか自分を撮してるのは・・・
俺的には本人ってか・・・
全て・・・
自我撮り＆自我撮影(^з^)-☆🎶(笑)
題名通り・・・
《久々にナルシスト》(*ゝω・*)ノ✌🎶(笑)
辞められい
止まらない
自我撮り
＼(^o^)／(笑)
てか
自我撮り
しとらんでえぇ～から・・・
いやいや自我撮りじゃなきゃブログのネタにならないんで・・・
そこんとこヨロピク
(笑)
まぁ～
自我撮りのネタはここまでにしと来ましょう(o^^o)
寝落ちぃーーー(◎-◎;)💀💦
そんな事でチョコッと続き書いてドロン
で２１時過ぎにジムを出て
💨💨💨
現場から直行でジムに行ったんで帰宅せず・・・
帰社して・・・
やることやって２２時過ぎに帰宅
さっ
ここまで書けとけば良かったのに
まぁ～寝落ちは誰にでもあることだから・・・
気にしない(^з^)-☆
気にしない(^з^)-☆
あっ
帰宅後はもっちのろんろんプロテイン🍺で疲れたり体をちゃんと癒しましたよっ(*ゝω・*)ノ(笑)
おっと
仕事行かなきゃ
💨💨💨💨💨
そんな事で今日も仕事後はジムに行きますんで・・・
そこんとこヨロピク(^з^)-☆
でわ
筋トレがダメな理由ワースト10
前回のブログコメント、良いね、ありがとうございました！
今日ジム軽く行ってかえってきた頃に急な大雨！
家のキチッチンの流しの排水溝から雨降りすぎて逆流？してて蓋がパカパカ浮くの！！
ムッチャ臭くて倒れるか思った。笑
地元の後輩はまだ家にいるんだけど結構東京を満喫してるみたい👍👍
今日も美味しい所連れて行ってあげたくて調べて連れて行ってあげてる！
自分はあまり食べるとダメだから家で茶碗蒸し食べてレッツゴー
地図の見方を間違えて真反対に向かって歩いてた時はすごく萎えた。笑
でもそのおかげでいい感じのメガネと出会えた。👍
元自衛隊の後輩だからきついトレーニング教えてもらってます😊
ではまた明日ー👋👋👋
筋トレの人気商品はどれ？今週も人気・新作商品を入れ替え致しました
ちぃです。
今日は写真撮れなかった。
撮る勇気と元気が足りなかったです
頭ン中、マイナスに傾き気味だったから、
自分を奮い立たせるために、
もう一度去年一年間を振り返ってみることにした。
お腹正面のビフォーアフター。
頑張った。
去年1年間で生まれて初めてここまで痩せれた。
時間があまり取れない中、少しずつ少しずつ。
毎日ちょっとの気合で少しやる。
まとまった時間なんか取れないから、
家事の合間や寝かしつけ中…ちょこちょこ隙間を見つけてはトレーニング。
それを1年続けて振り返ったら、ちゃんと結果が出てたんだよね。
毎週日曜日にやってた
#ちぃビフォーアフター
またやりたい。
生まれてから1度もぺったんこのお腹になったことがなかったから、ほんと写真を見ると今でも信じられないけど、.
大嫌いなお腹がだいぶ好きになれた2017年。
腹筋（シットアップ）はいまだに一度もできません。
仰向けになって足を上下させたりひねる腹筋トレがメイン。
お腹痩せは基本的に食事をきちんとバランスよくコントロールすることと、筋トレの両方をやることで引き締まりました。
最初半年はとにかく運動を生活に取り入れて、習慣化させることを最優先にしてました。なので食事はほとんど変えてません。
写真を見てわかる通り、やっぱり最初の半年は脂肪でムチムチしてる。
7月から急にお腹の脂肪が減ってきてるでしょ？
食事も食べる質を少しずつ変えてみた
有酸素を増やしてみた
最初の半年で筋肉が付いて代謝が上がり、そのあとに食事を見直して有酸素増やしたらどんどん数値も見た目も変わっていきました。
今年もやっぱり変わりたい！
今年もやっぱり笑顔増やしたい！
絶対変わる！
自分に負けない！
インスタ復活待ち
@chii158cm ＆ @chii158cmdiet
教えて
