筋トレのすみからすみまで徹底研究します。
19時半過ぎまで残業
もちろんランオフで会社でちょびっとだけ筋トレ💪
友達に毎日少しでもいいからスクワットとかやるように言われてるので…
そして帰り道
を運転してると目の前に大きな花火🎆
を運転してると目の前に大きな花火🎆そーだった
毎年8月15日この地区は花火大会🎆なんだもんね
て思い、路肩にを停めてしばらく花火観賞
て思い、路肩にを停めてしばらく花火観賞小さな花火大会だけど、混まずに見れるしいいわ～
また明日から頑張ろ
注目のあの筋トレが楽天に集結！
金曜はGG二条へ。
代行で池島三八子IRのエアロです。
代行で池島三八子IRのエアロです。
高校野球見たくて早めにチェックイン（笑）
ロッカーで横浜vs金足農の試合見てたら
385さんが、、ってすでに筋トレ終わり？
来るの早っ(￣▽￣;)
そしていつもの二条メンバーさんや
普段お見かけしない平日メンバーさんが続々と、、
狭いスタジオいっぱい。
右隅の2列目、斜めからよく見えるとこへポジ
(^｡^)
エアロは2ブロック。
バックタップコサック後方ボールチェンジターン
ニーターンマンボボールチェンジターンから。
出だしから回る回る（≧∇≦）
そして横向きフライクロス〜
反転ニースラビハインドターン
最後はカールで右向きに。
って最前列になってもーた(￣▽￣;)
左は右スタート。
アタマのバックタップもタップ前回りに
Σ(ﾟωﾟ)
今日はオプションてんこ盛り〜
今日はオプションてんこ盛り〜
2ブロはポニーキックサイドタップニークロス前回りから。
横向きからのVカカスラ？抜けまくって
足が合わん〜(￣▽￣;)
回ると体力消耗するしどんどん記憶が、、、
先生はパートごとに抜き出して丁寧に説明。
その時はあーなるほどって思うんだけど
つなげると、、( ；∀；)
通しで先生さらにクルクル！
それは無理（笑）
2ブロはキャッチしきれなかったけど
またリベンジしたいなぁと思うエアロ。
やっぱたのしい（≧∇≦）
来月はステップもあるのでたのしみ！
ところでGG二条といえば
昔代行で桑畑IRが最初で最後の関西GGで
レッスンをした場所。
大撃沈した記憶しかない（笑）
GGだから上げてOKと思ったらしく？
ま〜関東のGGと関西は違いますからｗ
あの時の衝撃を思い出しました(^｡^)
勉強嫌いの人でもわかる筋トレ入門
めっちゃわかりにくいのですが、昨夜飛行機？が列になって飛んでました。
こんなん初めてみた。
うちは空港や飛行場近いわけじゃないのですが、一体何だったんだろう？
で、今朝は4時起き…
おかしいなあ。
目覚ましは4時にかけたのに、気付いたら6時だったよ(；・ω・)
そこから走りに行こうと思ったのですが、疲れのせいか全く体が動かない。
ようやく動き出したのは、7時半過ぎ。
朝ごはんは、セブンイレブンのレモンクリームのメロンパン。
これ、予想よりあっさりしてて美味しい！
そこからまただらだらして、やっと家を出たのは9時過ぎ。
気温はすでに32℃(;´д｀)
風は何となく秋を感じ始めたけど、それでもまだまだ暑い。
外を走るべきか否か…
最高気温34℃らしいから、やめておこう。
そんなわけで、今日もジムラン。
ジムなら、時間帯選ばず走れるからいいけど、でもそれじゃ暑さ順応や外を走る脚力はつかないような気がする( ´_ゝ`)
やっぱり外を走らないとなあ。
今日は22kmで終了です。
相変わらず筋肉系のマシンだけ混んでる、私の行き付けのジム。
私も筋トレしようかなあ。
でも、私の体型で筋肉強化したら、違う競技やってる人でしかないからねえ(。´Д⊂)
今日のクールダウン。
ガリガリ君の黒みつきなこもち。
こんなん食べるからやせない。
しかしながら、アイスのカロリー以上は走っているので、良しとしよう。
そうだ、そうしよう( ・∇・)
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筋トレ 関連ツイート
でぶ！！！！！
あんなに筋トレしてジム行ってたのに！！
たった2日飯がっついただけで！！！
でぶ！！！！！あああああっ
信じられない人、連絡ください。
・断薬しろとしつこく迫ってくる西洋医学アンチ
・筋トレを神格化している脳筋
・化学調味料も化学繊維も全て敵視する原始人
・内なる気の解放を勧めてくる意識他界系
・精神病は金儲けのための陰謀だと…