個人主義の崩壊とおからパウダーの勃興について
おはようございます
た……た……体……体重が……
また増えてた……
51.0kg
昨日そんなに食べたかなぁ
浮腫んでる
口の中が浮腫んでる感じがする
口の中が浮腫んでる感じがする舌のふちがボコボコだし
浮腫み改善したい
さて まずは昨日の晩御飯から
あまり食欲なかったので軽く
何もかも嫌になったので雑
おからパンケーキでタコス風
肉味噌＆キャベツの千切り
焼肉＆キャベツの千切り＆キムチ
適当に作った割には美味しかった
夜旦那が帰ってきた音したけど無視
そして朝ごはん
またもやおからパンケーキサンド
弟からもらったファミチキとキャベツ マヨ
もう1つは甘い物が食べたかったので
低糖質チョコ＆アーモンド
おからパウダー＆ミックスベリー＆ヨーグルト
おからパンケーキにはまってしまった
具材を変えれば楽しめるし
また作ろー
今日は旦那がいるから好きな物食べられなそう
体重が増えてきてるのに高糖質な物食べたくないな
ファミチキ糖質高い
けどうまい
けどうまいではまた
おからパウダーは中高生のセックスに似ている
ちょっとトッピングをして焼いてみたくてアレンジしました。
材料
卵３個、クリームチーズ50g、おからパウダー15g(大さじ２ぐらい)
トッピングとして、糖質０シリーズで。
トッピングの材料をあらかじめセットしておきます
チーズも乗せました
オープンを170度に予熱しておきます。
①卵白と卵黄をわけます。
②卵白に塩を一つまみ、あればレモン果汁２～３滴と卵白を入れて、ハンドミキサーで角が立つくらいしっかり泡立てます
③卵黄、クリームチーズ、おからパウダーを入れて、ハンドミキサーの羽根はそのままでよーく乳化させます
④卵白を３回に分けて入れます。始め２回はしっかりまぜきります
⑤３回目はサックり混ぜます
⑥天板の上にクッキングシートを引いて、スプーンでおいていきます。
そこにトッピングを乗せます。
だらけてこないので安心してください
⑦170度17分くらいで焼きます。
出来上がり
いろいろ乗せて楽しんでください。
楽天は携帯でおからパウダーを買ってもポイントがお得！
私には2人の子供がいます
女の子（小3年生）
男の子（小1年生）
この女の子が…
ちょっと問題で…
今回のターゲットです
彼女は、身長最近測ってないから
わからないんですが…
もう直ぐしたら身体測定なんで
そこで分かるのが楽しみです
現在体重48.5キロ
足のサイズ25センチ
と…
私と変わらないんです
夏休み後半あたりから
私の祖母が火傷してしまい
その介護ってほどではないかもですが…
に追われ
祖母が外食ばかりに誘うもので
私も疲れていたんで
もう乗っかっちゃったら
大変なことになってました
その前からも彼女は、
大っきかったんてすけどね…
んで、こないだテレビを見て
これならいける‼️
と思い昨日の晩から始めました
それは‼️
このおからパウダーも
今は手に入れるの大変なんですよね
テレビの影響力すごい
うちも、中々手に入らず
生おからを
パウダー状にしました
からの
やり方は簡単ですよ
そのやり方知りたい方いるかな
いたら声かけてください
とこんな感じで
始めてみます
今日はこれで晩御飯は
ハンバーグにしました
パン粉をおからパウダーに変えただけ
味もいつもと変わらない‼️
その上いつもと同じサイズなのに
1個で（我が家は1人2コのせます）
満腹感が半端なかったです
これには驚きましたぁ
というわけで
娘と一緒に私も頑張っていきます
本日の娘
48.7kg→48.5kg （-0.2kg）
（昨日） （今日）
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おからパウダーのお陰なんかな･･･？
この調子でお願いします( *˙ω˙*)و
✿朝食
レタス、ブロッコリー
冷凍マンゴー＋プレーンヨーグルト
鶏ハム
ゆで卵
コーヒー（砂糖、おからパウダー）
子供がぐずってドタバタの朝💦
今から仕事いってくんぜ
#料理 #料理初心者 #プロテイン