マスコミがひた隠しにしている筋トレ
西武の菊池雄星、今オフのメジャー挑戦を球団も認めたそうですね。しかしそのめでたい日に２位ハムに負けるあたりが彼の持っていないところでしょうか。居並ぶメジャースカウト陣の前で無様な姿をさらけ出し、３年連続の二けた勝利もお預け。それよりなによりホークスに一つでも勝ってからメジャーに行きませんか？ 個人的に言わせていただくなら菊池はメジャーで通用しないと思います。本拠地の西武ドームの環境が過酷なのは理解できますが。
そもそも菊池が頭角を現し始めたのはここ数年でしょう。同じサウスポーだった土肥がピッチングコーチに就任してくるまでは伸び悩んでいました。在日朝鮮人のバッティングコーチから暴力を振るわれたピッチャーとしても有名でした。それに驚いたのは菊池の体重です。意外にも100kgあるんですね。恐らくは筋トレの賜物かとは思いますが、この体型もいずれ松坂（現・中日）同様、加齢と共にぶくぶく太る可能性が高いと思います。デブになった松坂、輝いてますか？ 侍JAPANのエースとして投げていた頃と比べるとまるで別人です。体だけはメジャー仕様にしてもいずれ弊害は出てきますよ。我を通して海を渡っても何年かしたら再び日本球界に戻ってくるパターンではないでしょうか。
全然見てませんが、夏の甲子園に初出場の下関国際（山口）がベスト８に勝ち名乗りには驚きました。確かどこかとどこかの学校が合併してできた学校だったと思います。下関の学校が躍進するなんて久々ではないでしょうか。山口県そのものが過疎化してますからね。
下関市内の某高校を卒業した母がもし生きていたらさぞかし喜んだことだろうと思いました。野球には全く興味のない母でしたが、高校時分はよく野球部の応援に駆り出され、あちこちの球場に行ったと語っていました。ほとんど甲子園には縁のない進学校でしたが、昭和28年には通っていた高校がこの年唯一甲子園に出場し、甲子園に行ったこともあったそうです。生前山口県や下関の学校が出てくるとテレビを食い入るように見ていたことを思い出しました。今日も草場の陰で下関国際に声援を送っていることでしょう。
筋トレ こころまち つくろう
ダニエルーー♡
愛してます
私の大好きなDanielle Peazer
彼女のワークアウト動画は短いので
すき間トレしてる私みたいな主婦には有難いのです～
スクワットは下半身を鍛えるのに欠かせない筋トレですが
実は全身運動なの。
なのでみなさん絶対取り入れるといいよ
「スクワット15回で腹筋500回分の消費カロリー」
らしいです。
まず、スクワットを行うことで、以下の筋肉を鍛えることができます。
- 大腿（だいたい）筋：太ももの筋肉
- 大殿（だいでん）筋：おしりの筋肉
- 脊柱起立筋
インスタ復活待ち
@chii158cm ＆ @chii158cmdiet
筋トレ あなたにあふれる輝きを
こんにちは舞香です
最近、ともりん（）にパーソナルトレーニングのついでに、叶座りや叶立ちを教わっています。
今日は
私が生きる上で意識していること
をお話したいと思います。
それは
自分を信頼し
自分を疑う
ということ。
この２つは矛盾しているように感じますでしょうか？
文字だけ見るとそうかもしれません。
でも実は、使いどころが違うので全く矛盾はしていません。
詳しく説明します。
私は自分の人生を信頼しています。
私の人生では困ったことは起こらない。
何が起こっても乗り越えられる。
人生はもっと良くなる。
と信頼しています。
だからやりたいことを何でも挑戦できるんです。
１５歳で妊娠した時は、新しい命が宿ったことに歓喜しました。
「この子は絶対に良い子に決まっている。自分ならちゃんと育てられるに決まっている。」
という風に、若くして子供を産むことに対して「自分にできるかどうか？」という心配は1mmもありませんでした。なぜか。
それから、勤めていた会社が事業縮小するため、私がいた大赤字の事業部を閉鎖させるからとリストラされそうになった時も
「どうせ閉鎖するなら私にくださいナ(ﾟ∀ﾟ)」
と、その会社が運営していた店舗をそのまま引き継いで起業しました。
この時も「私に経営ができるかな？うまくいくかな？」とは考えませんでした。なぜか。
なぜかね。
何とかなる気しかしないんです。
何の根拠もないけど、大丈夫だとしか思えないんですよ。
それが、『自分を信頼している』ということです。
次に、自分を疑うということについて。
私は何かあるとすぐに自分の心を疑います。
これは今朝のLINE@でもお話した内容ですが
誰かに何かを言われたり、現実で起こった出来事に対してイヤな気持ちになったとします。
そしたら、
「なんで私はイヤな気持ちになるんだろう？私の心のフィルターがおかしいのではないだろうか？汚れているのではないだろうか？」
と自分に問いかけます。
心のフィルターが汚れているとは、つまりたぬきがいるということです。
それとか例えばね、私は昔、
営業をやっていたんですがその時はタウンページの「あ」から順に片っ端から電話してました。
営業経験のある人なら分かると思いますけど、契約なんて片っ端から電話しまくれば必ずいつか取れるんですよ。
だから淡々とやってさえいれば良いのですが、それをやるのがイヤだという場合。
「営業の契約は沢山とりたいけど、片っ端から電話するのがいやだ」
という場合。
そんな時は、自分の心に余計なゴミがあるか、片っ端から電話すれば必ず契約が取れると知らないだけです。
だって、やれば望む結果が出ると分かっているのにやらない理由がないじゃないですか。
体も同じです。
スタイル良くなりたいなら、食事に気をつけて、筋トレすりゃいいだけなんだから淡々とやれば良いですよね。
それを「やりたくない」という自分がいるなら、自分の心を疑ってみるのです。
もしかしたら自分の中に本当は痩せたくない理由があるんじゃないか？とか。
イヤな気持ちになる時というのは外側はまったく関係なくて、自分の心に１００％原因があります。
だから私は、イヤな気持ちになった時は、一旦落ち着いて自分の心を疑ってみるようにしています。
というわけで、今日のまとめは
☆行動を起こす時は自分を信頼する
☆イヤなことがあった時は自分を疑う
という意味なので矛盾はしてないんだぞというお話でした。
では🍆
Blog by 魔法使い 舞香
１００%魔法で生きたい人のための９０日間サポートコース を始めました
筋トレ 関連ツイート
今年8月に報告された国際スポーツ栄養学会の最新レビューから筋肥大に有効なタンパク質の摂取方法と、各サプリメントの現時点でのエビデンスレベルをご紹…
1セット10回前後、動作を反復する。
＃筋トレ
怪我予防と効果率upに繋がる