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忙しい方応援団

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筋トレ

お勧め筋トレ

投稿日:

筋トレ ときめきとやすらぎをつなぐ

沿道からの声援&コメント
皆様ありがとうございました!!
応援は偉大ですね、感謝お願い乙女のトキメキ

7月1日 9時10分 スタート
気温21.5℃/湿度95%/雨と霧傘
天然の冷水シャワーだ!と前向きRUN音符

スポーツ経験0だけどそこを強みに

怖いもの知らずで挑んできました炎
【焦らない・慌てない・諦めない】
腕に書いて鼓舞しながら走りました。


足はグネグネ
顔とくちびる真っ白
頭は座ってなかったらしい…。

文字にすると恐ろしいけど、
全て出し切ったってことですな〜アセアセ

【成せば成る
【自分で限界を決めない】
【応援がパワーに変わる偉大さ】
今回の経験で学ばせて頂きましたお願い


1つのケガでこんなに揺れ動くなんて…。
世のランナーさんには尊敬の念でいっぱい


ケガ続きの私を見捨てず、
応援してくれた視聴者と関係者の皆様!!

走れないときも筋トレに徹して、
一度もめげずに前を向けたまま、
函館のスタートラインに立てたの
紛れもなく皆様のおかげです!!!!

これは【仕事】を超えた【仕事】
4ヶ月の経験は、私の財産です!!
放送ではトレーニング2ヶ月目です。
大会本番は9月の放送まで待ってて下さいピンク音符
台本一切なし。筋書きのないドラマです。

私たちがどれだけ頑張っても
見てくれる人が居なきゃ意味がない。


届ける側と、受け取る側がいて、
初めて番組成立だと思っています照れ


BS日テレ
毎週木曜 夜9時
Hulu や TVerなどでも
ご覧頂けますのでぜひ


《追記》
4ヶ月ぶりに禁酒、解禁生ビール
打ち上げはビール2杯でギブでした(笑)

注目のあの筋トレの最安値がが楽天に集結!

あんにょん!
 
わわわわ、
韓国人アーティスト発!
NYスタジアム公演決定!!

東海岸はニューアークだけかあ
って思ってたら
ものすごい大ニュースきましたねびっくり
スタジアムでアウトドアバンタン、、
絶対楽しい!!
 
実はその頃は私、アメリカにいる予定…
めっちゃ行きたい!!!
しかしどう考えてもいけない日取りえーんえーん
 
同じ米国にいる彼らの気配を
鼻の穴全開でスーハーするパターンでいく!!
←このパターン多め。w
 
旅行記途中ですけど
これまた書きかけ途中だった、
BangtanTV BBMAs編を愛でるシリーズ
続き書いちゃいますね!
 
オリジナル動画コチラ。

 

前編ブログ

 
 
エレンショー収録にやってきた
バンタンくんたち。
ヘアメイクも衣装も
先に別の場所で完成させてきてるっぽい。
なんだか朝日?が眩しいみたいで
やってくるメンバーに
光が降り注いで綺麗だった。
 
 
テテ。自然光だとなおさらシンプルに
顔立ちの美しさがわかるねキラキラ

 

 

ハロー、ハワユー

アイムファインサンキュー アンドユー?

 

と言いながら消えていった長兄。

めっちゃ一方的な挨拶。笑笑

 

 

車をめっちゃ見ながら

ぶつぶつしゃべっているユンギ。

改めて見ると、結構攻めのヘアスタイルしてるな…

 
これ、あれじゃない?
ユンギが以前、
「エレンヌナが車を買い替えてた」
とか別のインタビューで言ってたけど笑
ここで気づいたのかなあ?
 
 
めっちゃ眩しそうなナムジュン。
 
眩しいだけでなく
ナムはアメリカでのオフショット全般、
なんか他のメンバーより緊張感を感じる気が…。
英語で進行するエレンショー、
トークの主な責任者は自分だもんねキョロキョロ

 

 

手の振り方まで可愛いジミンっつぁんラブラブ

 

 

最後に登場のグクが、良い。

目を細めて眩しがってるだけなのに

こんなに爆イケだなんて。。

 

どこまで隅々、

ぬかりなく 

黄金マンネなん?真顔

 

 

エレンショーに出るのは、

昔からのご近所さんちに行くみたいな感じ。

というジミン。

 

とっても馴染みのある場所で

リラックスしていける、

って感じなのかなお願い

 

 

エレンショーでは、Fake Loveと
Airplane pt.2を披露します。
動きを忘れずにできるといいのですが…
って自分のことですけど と、ジン。
 
注釈によると、
エレンショーで見せるのは
ショートバージョンのダンスだから
振り付けが若干違ったらしい。
それはドキドキするよね笑い泣き

 

 

ホットドッグ頬張る、ワンコ感溢れるテテ。

 

ユンギの後ろのジミンかわええラブ

 

 

あと、これな。笑

君は目を見開かないと

ホットドッグ食べられないの。あと、

どんだけバニー顔なんだチュー

 

 

AMAの時もホットドッグ食べたけど

 

 

その時はソーセージがすごい

美味しかったです

 

 

このホットドッグは

パンがすごく美味しい

 

 

 

そうですかラブラブラブラブイエローハーツ

 

ホットドッグ好きが高じて

うっかり評論家になっちゃうグク

小5男子っぽくて、かわええ。。
 

 

RM 朝から筋トレしたので

リハーサルしたらもう体力残ってないです

 

 

JN え、筋トレしたの??

(私の心の声とシンクロw)

 
 

RM 腕立て伏せとスクワットを3セットやりました

 
 

RM ヒョン、昔は僕すごい筋トレしてたんですよ

 
 

JN やばい、韓国で太陽が西から昇ってるかも!

 
 

RM 南から昇ったかもです

 
このやりとり可愛かった!
太陽が、のあたり
韓国語のニュアンスが違うかもしれないけど
ナムジンの絡み、大好き。。
 
突如、唇ぷるぷるFAKELOVE 
あかん、静止画もかわいすぎる。。

 
エレンショー、楽しかったチュー

LAでのプロモ活動を経て

いよいよBBMAsのために
ラスベガスに向かうバンタンくん。

  

多分移動中、

寝るつもりだからだろうけど
続々やってくる彼ら、めっちゃ地味。笑
 

寝る気満々すぎるナムジュン。笑

 

しかしなんと、

寝台列車ならぬ寝台バスーー!!!
ナムの首枕いらなかったねーー!

 

これほんとにデバグ!!と喜ぶジミン。

 

若干ニヤつきながら、

無言でベッドに滑り込むユンギ。笑

 

ベッド付バスに感動のホビ。

 

すげー、こんなの、外国人アーティストの

ドキュメンタリーとかでしか見たことない
 

「てか、俺たちも外国人アーティストだよ」

ってジンのつっこみが冴えすぎ。

 

一人一人にチャルジャヨって言うジミン
すっごい可愛かったラブラブラブラブ

二段ベッドでみんな一緒に寝る…

昔の寮をちょっと思い出したかな。。

グクにチャルジャヨ

ナデナデが…愛おしそうすぎる!

テヒョンにもチャルジャヨ

ユンギヒョンにもチャルジャヨ

ベッドに潜り込み

すっぴんほんまかわええ、、

ツヤツヤほっぺ。。。

起き上がるのちょっと大変そう

ほんまそれ

階下のホビにも挨拶

ヒョン、チャルジャヨ

おやすみ前の握手  

 

て、毎日同じ部屋で寝てるのに

いや、寝てるからこそ?

隣じゃなくて二段ベッドだと

若干寂しい的な?

この仲の良さ!ほっこりするわーお願い

スーパーハードなスケジュールの、

隙間の移動時間。

しっかり体を横たえて休められて

本当によかったねチューチューチュー

4時間の移動。

向かうはラスベガス!

次に続きます!

(旅行記挟みつつ。笑)

動画リンクお借りしました。

筋トレの情報を通販ショップで充実提供、他人と差をつけるには通販限定品の購入がいいですね

旦那様は単身駐在中🇮🇩
現在はお留守番主婦
お仕事、里、etc頑張って
旦那様のゴルフに寛容
したし…ねっねっ
日本話題ですチュー
ギンザ
A・GE・HA
『揚八』
串カツ屋さんデレデレ
夜の蝶🦋✨とご想像された皆様
期待外れでごめんなさい

最近
肥りに肥って〜
アゲハ蝶より
モスラ

だわ

ゲロー
仕切り直して笑い泣き
お邪魔させて頂きましたのは
串カツとワイン🍷
『揚八』
関西発祥
串カツの人気店です

串カツは自分の中でブーム照れ
自他共に認めるフライヤーズは健在だ〜
ロカボ
ファスティング
菜々緒BODY
美尻
中村アンちゃん目指す⁇
次回のフライトでシックスパッド買うつもり
目標あるのに
どうするの〜


いや、ご褒美
たまのご褒美
短期勤務完了のお疲れちゃん会
友達が計画して下さり

先ずはニヤリ
揚げものを頂くのでえー
糖質低め照れ
この点は意識
抗酸化も意識してウインク
この点も大切
トマトサワーバイバイ
お願いしまぁ〜す
ニコニコメモ「コースは如何なさいます?」
ちゅー「おまかせコースでお願いしますおいで
スティック野菜が登場
お代わり出来ます
ソース、スパイスは都度お勧め頂きます
豚バラ赤ワイン煮込み
そのままで…と、言われた筈が
ソースにダンク…
大根のブイヨン煮
海老の紫蘇巻きデレデレ

…忘れてしまったゲッソリ

子持ち昆布と山芋のウニソース酔っ払い

絶品串カツは続きウインク
イカだったか…
お腹はフルにニヤニヤ

アスパラガスの豚肉巻
サーモンとイクラ ニヒヒ
豚バラ肉をぐるぐる
サーモンも絶品

季節野菜のリゾットトリュフ乗せ酔っ払い
コレ気になってました
お任せコースは此処でストップバイバイ
多分、20本完食したと…
ふとぅ〜の女子は12本がMAXとか…
ほほほ


メーテルビックリマークたのむ〜
肥らない身体をくれ〜
999乗るから〜
by 鉄子
〆は
おじゃこご飯とお味噌汁
此方も美味美味
シェア〜 ←ポイント


だれ⁇炭水化物、脂質祭りと呼ぶ人耳

A・GE・HA
「揚八」
ひらりふんわり
全くしつこくなく
油っこくない
美味なる串カツでした
旬の素材を一番美味しく頂ける贅沢
ラブラブぶーぶーご馳走さまでしたぶーぶーラブラブ
アフターはオープンエアに誘われ
屋上へと
プールサイド ビアテラス生ビール
夜風が心地良く開放的な空間照れ
パトロールのみですウインク
数寄屋橋交差点
新旧のfusion目
かつてこの界隈でOLしていたなぁ…
すぐ過去を引っ張り出す
何だかホッとする景色ですおねがい
エルメスを上から目線ウシシおほほほほ



敷居が高こうございますラブ


ドレスサングラスリボンHERMESカバン香水ポーチ

正直憧れちゃんキラキラ
ご縁は〜まったく無しです笑い泣き


カラッと串カツみたいに
サクサクっと
残りの人生も揚げ⁇上げ〜あげアップアップアップアップアップ
最近食べ過ぎで
胃粘膜は薄く
満腹を通り越して
胃もたれ気味だけど
私達の友情は厚く
満腹になっても重くなく
もたれなく楽しく
お腹を抱えて笑える関係が良いねラブラブ
美味なる串カツに舌鼓
幸せな時間を過ごし
上から目線の
銀座の景色に
背中を押され
勇気をもらい
さぁ〜て帰るべや
そう
ふと
気付いた
かなり
CRISIS⁇だわ


来週は健康診断滝汗
忘れてた…チーン
グージム頑張ってグー
スイカスイカ夜はスイカダイエッ
スイカスイカ
USA〜🕺ジムでノリノリプログラム🕺〜USA
筋肉ダンベル自宅でダンベル筋トレダンベル筋肉
ちょうちょA・GE・HAのようにちょうちょ
ふんわり軽い身体バレエ乙女のトキメキ
なりたいけど。。。
ゲロー

何年前の写真か…な…シリーズ第二弾

体重計に乗るのが楽しくて
お洋服を買いに行っても何でも着れた…

過去を振りかえって
ネガティブ


NGだけど

後悔は抱きたくない

頑張ってみよう
あっ

今朝もハムカツサンド食べたし


お昼はたぬき蕎麦


おやつはポテチ


駄目だこりゃ


いえ


美味しいものを食べながら


ストレス無く


ダイエットだけでなく


いろいろな事


頑張ろ




TOKYU PLAZA GINZA
『揚八』

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今日は朝からジムで筋トレ。午後は子供の勉強&公園遊び。
今日はあまり暑くない😊
RT @nishikiyamamaru: 【うつ病の僕が即刻逃げたヤベェ奴5人衆】

・断薬しろとしつこく迫ってくる西洋医学アンチ
・筋トレを神格化している脳筋
・化学調味料も化学繊維も全て敵視する原始人
・内なる気の解放を勧めてくる意識他界系
・精神病は金儲けのための陰謀だと…

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筋トレしてたら始まってた( ๏_๏ )
 2018/08/18 08:57 m581_

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