東洋思想から見るおからパウダー
おはようございます
ラカント 30g
豆乳 大さじ4
卵 1個
ベーキングパウダー 4g
バニラエッセンス 適量
紅茶の茶葉 teaバッグ 1袋
昨日は一週間チャレンジにたくさん参加ご表明してくださり、ありがとうございます
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みなさん、できましたか？？
5分からでも勿論OK
ですよー
ですよー私はコメントのお返事をしながら、時たま腕を振りながら30分しました
いい汗かいたーーー
これは、痩せるわ
笑
笑・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡
以前コメントでおから蒸しパンのレシピを･･･
とリクエスト頂いたのでご紹介します
私がよく作るのはパンというよりも、
シフォンのようにフワフワです
口当たりもおからとは思えないです
簡単なので是非作ってみてくださいね
ちなみに子供たちも市販のパンはあまり食べないのにこれは取り合いになります
笑
笑【材料】タッパー 1つ分
ラカント 30g豆乳 大さじ4卵 1個ベーキングパウダー 4gバニラエッセンス 適量紅茶の茶葉 teaバッグ 1袋超微細おからパウダーは、Amazonより購入しました
お砂糖の代わりにラカント
ラカント【作り方】
ベーキングパウダー以外の材料を混ぜます
混ざったらベーキングパウダーも入れます。
全部混ざったら600Wのレンジで3分程
小腹がすいたとき用の自分おやつにして
冷蔵庫に忍ばせてます
が･･･ほぼ子供に食べられます
簡単なので是非作ってみてくださいね
ラカントの代わりにメープルシロップで紅茶抜きにしても美味しいですよ
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そういえば先週のこと。
岐阜の千代保稲荷に行ってきました
目的は･･･
食べ物･･･|△＝)
これ･･･
すみません“〇|￣|＿土下座‼️
･･･揚げ物大好きです(笑)
それにしても玉屋の串カツ美味しい･･･。
美味しい･･･。大阪で働いてた時は新世界の串カツ食べに行ってたなぁ･･･
ちゃんとキャベツから食べ始めましたよ笑
笑ちょっとした抵抗･･･
どてとソース
お昼ごはんは
好きなもの食べてOK🙆が
myルール
食べすぎはあかんけどね･･･‼️(笑)
ダイエット＝何かを我慢する
ってなると･･･
私の場合絶対続かない
ダイエットそのものが嫌なものになってしまうので、
好きなものを食べてもちゃんと調整する生活を目標にしています
それでは、
食べすぎた時の対処法をご紹介します
食べすぎた翌日が勝負
もし食べ過ぎた翌日からいつもどおりの生活をおくてしまったら、、
体に脂肪がたまって太ってしまいます
翌日することは、すごく簡単
この2点と適度な運動です
食物繊維豊富な野菜をとって、
お水(なるべく常温＆白湯)を沢山飲み、
基礎代謝を上げながら
排泄をスムーズにすることです
そして、いつもより活動量は少しあげる
食べたら動く
(ง ˙ω˙)ว
(ง ˙ω˙)วとりあえずこれで体重増加は免れました･･･(笑)
おからパウダーを楽しむ為に
先日、おからパウダーのことを
某テレビ番組が特集したらその夜から
買い占めがはじまって
いまスーパーでは品薄だそうですね
そんな私は少し前に
おからパウダーを購入していました
クライミング社
ドライおから×ミッスク 200g
実はこれ・・・
犬用なんです
国産だし、添加物もとくにつかってないので、
人でも全然たべれます〜〜！！！！
ヨーグルトにいれたりして
愛犬と一緒にたべています
今日はこれでチキンカツをあげました！
が！！！衣より綺麗にあげられました
これから朝ごはんは
ヨーグルトにおからパウダーいれて
果物にはちみつかけて食べよう
おからパウダー ダイエットを知らない人は
検索してみてください
走りずくめの都会の人は、おからパウダーを止めてみるといい。
朝ごはん
玄米160グラム
塩鯖半切れ
人参とキャベツの甘酢漬け
塩鯖におからパウダーかけて食べました。
おやつなう
抹茶オレ
チョコ
息子が寝てるので1人で甘いもの
甘甘で大満足です
何だかんだチョコが一番癒されます。
そういえば昨日テレビでサンシャイン池崎が出てきました。
地元で開催される肉祭りに出るみたいで、そこCMでイェーイ！ってしかやらないのですが、息子がそれを見て真似を
図太い声でイェーイって腕もちゃんと上げて真似してやってます。
さらに夫も畳み掛けるようにやるので2人でイェーイって爆笑
今日もやってます笑
息子にはいちいち癒されますねぇ
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お母さんからいきなり、おからパウダー
買っといてってLINEきて、
何かと思ったらTVでしてたって！
でも全然ないよねー💦