満載！筋トレ情報
一年目の大会↓↓↓↓↓↓
今も、トレーニングは下手です。
こんにちは、FAVO LINKです！
いつもFAVO LINK MRPをご利用いただき、ありがとうございます。
∽FAVO LINK通信∽ vol.2
1．安井友梨選手の近況報告
～静岡県ボディビルディング選手権大会に参加しました！～
2．金沢発！
FAVO LINK MRPと最高に合う奇跡の豆乳をご紹介致します！
3．第2回安井友梨選手への質問コーナー
～筋肉量が増えない！のお悩みに答えます！～
♥．初開催！！
特別！プレゼント企画を行います！
先日熱い筋肉女子が集まるイベントWoman’
sSHAPEレセプションパーティにて初めてFAVO LINK MRPの試飲会を開催
「こんなにおいしいとは！」「デザートみたい♥」 という嬉しいお言葉をたくさんいただくことが出来ました。
ご参加いただきました方、ありがとうございました。
3． 安井友梨選手への質問コーナー
～筋肉量が増えない！のお悩みに答えます！～第2回となる安井選手への質問コーナー！
ご質問いただきましたみなさま、ありがとうございました。
今回は、筋肉量についてのご質問です！∽ご質問∽
食事でタンパク質を摂ったりプロテインを飲んでトレーニングを頑張ってますが、なかなか筋肉量が増えません。
どれくらいの頻度でトレーニングすれば一番効果的でしょうか。∽安井友梨選手より∽
ご質問ありがとうございます！
筋肉量、、、なかなか増えないですよね。
実は私も筋肉量については、常に課題意識を持っているんです。
そんな筋トレを毎日頑張っているのになかなか効果が出ないという方、筋トレの効果をだすために、 私がこれまで行ってきた最短ルートをご紹介いたします。
FAVO LINK 公式SNS安井友梨選手公式ブログ
∽FAVO LINK∽ ファボリンクわたしのお気に入りを、あなたへ。
限りなく透明に近い筋トレ
たるみに悩む、
同志よ。
いや、本当、たるみって、
化粧品ですぐにどうにか出来ないし、
完全にどうやっても老けて見えるし
たるみさえ、なければ！！！！
って思いますよね。
今は亡き、女優の野際陽子さんが生前、
父のお店にいらっしゃったことがあったんです。
お店を手伝っていて、ふと見た今日の予約表に、
【野際陽子事務所】みたいな名前の予約があって。
オトーサン、コレッテノギワサンガキハルノ？
って聞いたら、知らん。言われた
で、やっぱり本当に、何故か突然、
目の間に野際陽子さんがお座りになって、
あたしゃーびっくらこいたんですけどね？
今でも忘れられない。
野際陽子さんの、
肌の美しさがっ
お茶出すとき、ガン見しちゃったよね。
どうなってるの、このお肌。と思って。
人の肌なのぉ？！どういうことなの！
女優さんって同じ人間だと思ってたのって、
私の勘違いなの！！！！！
って。
だって、私20代。
でも、当時の野際陽子さん、
どう考えても７０代の頃。
えぇえええええええ。と心の声。
あの時の野際さんのお肌をどう表現したか覚えてる。
顔にA4のコピー用紙貼ったみたい。
↑
表現乏しすぎか
コピー用紙貼ったみたいにフラットで、
何もないの、シミも何もないの、白いだけ！！！
あ、お茶じゃなくて、ビールじゃなくて、
終始、
白湯飲んではった
のが印象的でした。
割烹料理屋で終始白湯のお客様って、
ほぼ見た事なかったから
あ、で何を言いたいかというと、
お肌めっちゃ綺麗。
でも７０代ともなると、絶対タルミは生じるわけです。
これでタルミがなかったら、ただの魔女やからな
たるみがなかったら、、もう、って思った記憶がある。
たるみがあるから、７０代だって理解できる。
それくらい、
たるみ＝老化の象徴
であるのです。
この数年、たるみについて、真皮や基底膜の構造を調べ、
色々検証し、たどり着いた結論は、
やはり、
肌の構造に基づいた、当たり前の結論でした。
肌のたるみをぎゅんと引き上げる魔法はないのです。
そんな魔法を期待して、
このページを開いた方には申し訳ございませんが、
ご期待に添える魔法
を用意していません
今すぐ顔を引き上げたいのよ！
手間は一切かけたくないの！
コツコツケアや予防なんてするつもりないわ！
という方は、美容医療なり、フェイスリフト、
糸、色々選択肢はこの時代なのであるかと思います。
しかし、結局、それは、対処療法。
たるみは、また発生します。
切って縫ったって、またたるむ。
ボトックス打っても、また戻る。
レーザー当てたって、また出る。
しかも、それが本当にそこだけに影響する対処なら良いですが、
ほっとんどの場合、他の部位に影響が出ます。
私はそれを望まないのです。
いくら上手な美容外科医にボトックスを打たせたところで！！
顔の筋肉は連動しています。
どうしても、咬筋が！！というなら、そこだけ緩ませる手はある。
って私も思うのですよ。
私だって咬筋ガッチガチだから、
私こそ、咬筋ボトックスすべき人間なんでしょう。
でも、顔の筋肉は影響し合う。
のがわかってるので、
それ加味して鍼で調整しながらいくなら、
もう咬筋だって鍼で緩ませるので良い。
ここではボトックスを例に出しましたが、
対処療法全てに当てはまることです。
美容医療のメリットは、早いこと、結果が。
化粧品は緩やかであること、
デメリットは効果実感が遅い。
自分の肌なので、選ぶのは自分自身です
私は、極限まで化粧品の恩恵で生きていきたい。
だって、私、化粧品屋だから
で、私が伝えるたるみ対策の結論は、
以下の３点です。
（紫外線による光老化を防ぐ、とかは
今回は、当然のこととして書いていません)
シンプル。
いくら考えても、ここにたどり着くのです。
ひとつ目は、まぁ、当たり前のことなんですが
顔の筋肉のゆるみが、たるみなので、
顔の筋肉を適度に鍛えることは欠かせません。
これは、ガチガチの筋トレでなくても、
舌回しでも良いですし、
簡単なことで良いです。
暇があったら、しておくだけでも。
喋り倒して笑うだけでも顔の筋肉は使います。
あとは、PAOとかわかりやすいですよね。
私も持ってますが、ほとんどしてませんが、
効果的なようですよ～
筋肉は付きすぎても、なので、
ほどほどに、そう、適度に。が大事。
PAOやりすぎて頬がこけたｗって
本気PAOし過ぎた亜紀さんは言うてはったし（笑）
美容鍼で、使えてない筋肉を刺激するのも、
十分顔トレになると思います。
あと、美顔ボイトレで習った、
口をタコの口みたいに、う～～～
って突き出して、そのOの形のまま、
上に！鼻につけて！って、
私一切できなかったわ～（恐怖）
そのまま動かすのも全然できない、怖い～
仕事中こそっとしてるけど、凄い顔ｗ
レッスンでも先生に凄い顔してる人ｗｗｗｗ
って笑われたもの。
はい、次
実はどう考えても、たるみの予防に必要なのは、
適度なマッサージなのです、はい。
これは数年かかって、やっぱり間違いない。
と確信したので、まー間違いないと思う。
でも、私、お客様に
マッサージ を薦めたことはありません。
理由は、出来ないからです。
上手に出来る人が滅多にいないからです。
間違う人が圧倒的に多いからです。
間違いマッサージは肌に負担がかかるので、
間違えてするなら、しない方がまし。
だから、薦めません、一切。
なので、私は、ちょうど１年前くらい？
マッサージの修行を始めたんですよね、言ってませんでしたが。
爪も全部切って、師匠に来て貰って練習して、
DV見て、家でも毎日練習して。
スタッフの顔を練習台に練習して。
自分の顔でも練習の日々。
東京にある某サロンがその有名な先生がいて、
それが師匠の同志で、というか、
師匠と二人で立ち上げた健顔サロン。
エステじゃない、マッサージを教えるところ。
そこの先生にもマッサージをして貰って、
自分で体験して確信した。
これは、これだ。と。
でも、あの技術を伝えるのは、
ほぼ不可能に近い。
今の私のキャパじゃ出来ない。
マッサージもザンネンながら、簡単じゃない（笑）
私が教室開いて、
直接１年教えて続けてやっと習得、レベル。
今は、難しい。
でも、じゃあ５年後にそれが実現したとて。
お客様の5年間は返ってこない。
毎日３６５日、積み重ねることが大事だから。
早い方が良い。
最近の人は、
肌を触ること、
擦ることに敏感すぎる。
が私の印象。
そんなに擦っちゃだめって刷り込み強いの！？
って思うことが多々あります。
いや、確かに肌は擦っちゃいけませんよ
色素沈着します。炎症起こします、確かにダメです。
でも、適切な圧なら、
大丈夫、むしろ、適度な圧なら、
肌にはプラスしかない
もし、私に会うことがあったら、
正しい圧はお伝えするので、聞いてください。
前に１０人確認したら、
１人しか合ってなかった
そんなもんです。
だから、今回、キュアリ―クリームを作るにあたり、
欠かせないマッサージを
マッサージブラシで行う
これは、とっても簡単で、まず失敗する人がいない
肌にとってもメリットが非常に大きいので、
商品化に踏み切りました
しかも、美肌効果があるという花王さんの
ブラシによるマッサージのデータも見たので、
一石二鳥と嬉しくなりました
それすら面倒だわ。
という方には、
塗ったら一切触らなくて良い
マッサージになるパックがこれ
そう、炭酸ガスパックは、
物理的に血流を促進するパックですので、
マッサージをするのと同じような効果が得られます
まぁ、塗るだけでそんな働きをするくらいなので、
苦手なレンジフードの掃除をダスキンに依頼すると
高いよね～でも自分でしなくて済むよね～
っていうのと同じで、ちょっと高く付きますね
1回1500円。
数回する分で、
ヒノコのマッサージブラシが買えます
あ、あと、クレンジングも立派なマッサージです
毎日マッサージのチャンスは、
平等にあるのです
そして、３つめは、
たるみ関して言えば、
筋肉と、真皮の問題。
この真皮部分のケアを。
お肌のハリをつかさどるのは、真皮です。
コラーゲンとエラスチンがネットと結び目みたいに、
を支えています。
そして、線維芽細胞は、線維芽←名の通り
線維芽細胞は、
コラーゲンなどの繊維細胞を作る大元の細胞です
繊維芽細胞が増えないと、
コラーゲンもエラスチンも増えません。
肌のハリが増えません。
繊維芽細胞は加齢でがくんと減少します
だから、それを増やす
そうです、経口摂取と化粧品を併用するのが、
私の考えたBEST WAY
線維芽細胞増殖データが
ある原料を
と
これをがっつり。
0.5％配合で、これだけ増殖促進。
6倍は入れるよね、私は。
後は、同じく、線維芽細胞の増殖促進データが、
経口摂取で取れてるやん！
しかも、ヨーグルトやん！
（私の朝ご飯はヨーグルト）
お手軽ぴったり、どうせヨーグルト食べるし！
と今、飲んでいます
そう、アロエステ。
地味に良いよね、アロエステにそんな効果あるなんて。
はぁ～だから顔のおっさんがいなくなるのか。
なるほどね～
CM,竹山じゃなくて、
線維芽細胞とかデータ並べてくれたら、
もっと早く買ってたのに。
そして、お肌のハリを増やすためには、
しっかりと食品で栄養をとることも大切。
たんぱく質ね
たんぱく質が大事ですね
私達の体はたんぱく質で出来ているから。
あと、ゆで卵を食べるのは良いです。
美肌にも、乾燥にも。
細胞間脂質とコレステロールが取れる。
特にアトピーの方でゆで卵大丈夫、お好きだったら、
一日二個、続けて欲しい。
乾燥肌の方には絶対食べて欲しいです。
ということで、食べるものも大事です。
私もよく食べます。
ハワイの結婚式に持参するくらい好きです。
ゆで卵は簡単なので、すぐ真似できるので、
嘘やん。と思ったら試してみて。
サプリより安いし、体感しっかりあると思います。
高いサプリ飲む前に、一旦ゆで卵いこう。
経済的。
いかがでしょうか。
全然魔法はなかったですよね。
たるみ、とは、即日出来るものではなく、
長年、生きてきて、加齢という要素と、
重力、日々のケア、
全てが折り重なって生じる老化現象です
だから、ケアも必然的に日々のケア。
でも、これをする、しない。ではっきりとした
差が出ることに違いありません
実は、どれも難しいことではないはず。
ちょっと面倒だなぁ。って思うかもしれないけど。
何もしなければ、肌は何もしなかったなり。
ヒノコスメは、化粧品屋として、
この一部をお手伝い、簡単な方法で
お手伝いできれば良いなぁ。と思い。
今回のキュアリ―クリームを開発しました。
ぜひ、皆様の綺麗の手助けが出来れば幸いです。
無能な非コミュが筋トレをダメにする
歩くときは「どうせやるなら」と少し恥ずかしかったのですが、フォームと手を大きく振ることを意識して歩きました
それがどんどん「次はあの自販機まで！」と段々と走る距離を伸ばしました
！ やコメントを貰いダイエットを公開することで自分を追い込みましたこんな感じです
✨ 
かなり効果的なのでお試しください✨
！」と思い腹
💦 ☝︎写真は肩のトレーニングです
♡MartyのInstagramオンラインダイエット
筋トレ 関連ツイート
ここで筋トレおすすめテク紹介します。
コンパウンドやジャイアントセット使う時、疲労すると次のこと考えてチート使ったりしちゃいます。
なので、「ジャイアントセット？なにそれ俺馬鹿だからわからねーわゲヘヘ」と頭の中で思って馬鹿になると1人…
・断薬しろとしつこく迫ってくる西洋医学アンチ
・筋トレを神格化している脳筋
・化学調味料も化学繊維も全て敵視する原始人
・内なる気の解放を勧めてくる意識他界系
・精神病は金儲けのための陰謀だと…
がベスト。
それ以下だと効果が大きく下がるし、
それ以上では怪我のリスクが上がる。
・断薬しろとしつこく迫ってくる西洋医学アンチ
・筋トレを神格化している脳筋
・化学調味料も化学繊維も全て敵視する原始人
・内なる気の解放を勧めてくる意識他界系
・精神病は金儲けのための陰謀だと…